Калорії, спалені в нудних домашніх справах, можуть допомогти боротися із збільшенням ваги вдома

Потрібно спалити кілька калорій? Якщо ви в наші дні їли більше і менше займалися, активізація може стати ключовим фактором, щоб уникнути збільшення ваги вдома. Вам не потрібно робити традиційні «вправи» (біг, аеробіка тощо), щоб спалити калорії; звичайні домашні справи теж працюють.

Наприклад, година пилососу дасть вам чистіший дім і спалить 155 калорій (для дорослого 170 фунтів). Якщо у вас є подвір’я, садівництво спалює 386 калорій на годину. Це згідно з онлайн-калькулятором, створеним Радою з контролю за калоріями, групою харчової промисловості та напоїв, яка розглядає майже 100 видів діяльності, кожна з яких визначається на основі ваги чи кількості людей, витрачених на діяльність.

Наприклад, якщо хтось важить 170 фунтів, наприклад, витрачаючи 60 хвилин на такі справи, як пиляння, прання, прасування або пилососування, спалюється 155 калорій, тоді як продуктові магазини спалюють 232 калорії, косить газон (натискаючи, а не катаючись, косарка) горить 309 калорій. Для порівняння, більш напружена діяльність, така як підйом на сходинку протягом години, спалює 464 калорії, стрибаючи на мотузкові годинники 618 на годину і бігаючи з 773 калоріями в 10-хвилинній швидкості.