Спаліть 500 калорій за допомогою цього тренувального стрибка

Спаліть 500 калорій за допомогою цього тренувального стрибка

Ви можете спалити до 500 калорій менш ніж за 25 хвилин за допомогою цього загального тренування на скакалці для тіла.

Ви будете перерватися між кондиціонуванням стрибків і стрибковими вправами. Ви будете працювати над верхньою частиною тіла, нижньою частиною тіла, а також серцевиною та пресом.

Дотримуйтесь цієї загальної тренування на тілі:

Втрачайте вагу та подрібнюйте жир за допомогою цієї ваги тіла, лише дотримуючись тренувань:

КРУГ 1

1 хвилина скакалки
30 секунд БД рушіїв
1 хвилина скакалки
30 секунд БД рушіїв
1 хвилина скакалки

30 секунд БД рушіїв
Відпочинок 30 секунд

КРУГ 2

1 хвилина скакалки
30-секундні передні присідання DB
1 хвилина скакалки
30-секундні передні присідання DB
1 хвилина скакалки
30-секундні передні присідання DB
Відпочинок 30 секунд

3 КРУГ

1 хвилина скакалки
30-секундні кучеряві молотки DB
1 хвилина скакалки
30-секундні кучеряві молотки DB
1 хвилина скакалки
30-секундні кучеряві молотки DB
Відпочинок 30 секунд

4 КРУГ

1 хвилина скакалки
30-секундне збільшення
1 хвилина скакалки
30-секундне збільшення
1 хвилина скакалки
30-секундне збільшення

• Спаліть на 20% більше калорій за допомогою цієї техніки ходьби SparkPeople
• Спаліть 150 калорій за 10 хвилин! Спробуйте 2-тижневий виклик на стрибках; НІЯКИХ ШКІР
• Швидко спаліть жир і виріжте свою основу в цьому 15-хвилинному тренуванні
• Спалюйте калорії, а не готівку, здійснюючи вправи на відкритому повітрі цієї зими
• Спалюйте калорії, а не готівку, виконуючи взимку на відкритому повітрі - Бізнес - Обозреватель Файєтвіля

---