Соус Цезар із лише 46 калоріями

Ми взяли класичні заправні елементи і загустили їх для вершкового соусу, який смачний на лососі, або для оживлення залишків курячого гриля. Дрібно натертий часник має великий удар, тому починайте з половини зубчика.

Інгредієнти

3 столові ложки звичайного грецького йогурту зі зниженим вмістом жиру
2 столові ложки майонезу ріпаку
1/2 чайної ложки натертої цедри лимона
1 столова ложка свіжого лимонного соку
1 чайна ложка зернистої діжонської гірчиці
1/2 чайної ложки пасти з анчоуса
1/4 чайної ложки чорного меленого перцю
1/2 унції тертого сиру Пармезан
1/2 невеликого тертого зубчика часнику

Інформація про харчування

Калорії 46
Жир 3г
Сатфат 1г
Нежирний жир 2г
Білок 2г
Вуглеводи 2г
Клітковина 0г
Цукри 1г
Додано цукру 0г
Натрій 199мг
Кальцій 5% DV
Калій 0% DV

Як це зробити

Помістіть у миску звичайний грецький йогурт зі зниженою жирністю, грецький йогурт з ріпаком, натерту лимонну шкірку, свіжий лимонний сік, зернисту діжонську гірчицю, пасту з анчоуса, мелений чорний перець, тертий сир Пармезан та невеликий тертий зубчик часнику, перемішуючи, щоб поєднати.

Вам може сподобатися

Читати далі

Підпишіться на щоденний бюлетень Cooking Light

Інші сайти Мередіт

4 Ваше здоров'я, це посилання відкриється в новій вкладці
Всірецепти це посилання відкривається в новій вкладці
All People Quilt це посилання відкриється в новій вкладці
Better Homes & Gardens це посилання відкриється в новій вкладці
Bizrate Insights це посилання відкриється в новій вкладці
Опитування Bizrate це посилання відкривається в новій вкладці
Daily Paws це посилання відкривається в новій вкладці
Ну, це посилання відкриється в новій вкладці
Їжте це, а не те, що це посилання відкриється в новій вкладці
Entertainment Weekly це посилання відкривається в новій вкладці
Їжа та вино Це посилання відкривається в новій вкладці
Здоров'я це посилання відкриється в новій вкладці
Привіт, хихикає, це посилання відкриється в новій вкладці
Instyle це посилання відкриється в новій вкладці
Марта Стюарт це посилання відкривається в новій вкладці
Midwest Living це посилання відкриється в новій вкладці
Докладніше це посилання відкриється в новій вкладці
MyRecipes це посилання відкриється в новій вкладці
MyWedding це посилання відкриється в новій вкладці
Це харчування та сім'я Це посилання відкривається в новій вкладці
MyLife це посилання відкриється в новій вкладці
Виховання батьків за цим посиланням відкриється в новій вкладці
Батьки це посилання відкриється в новій вкладці
Люди, це посилання відкривається в новій вкладці
People en Español це посилання відкриється в новій вкладці
Журнал Рейчел Рей, це посилання відкривається в новій вкладці
Real Simple це посилання відкриється в новій вкладці
Ser Padres це посилання відкривається в новій вкладці
Форма цього посилання відкриється в новій вкладці
Siempre Mujer це посилання відкриється в новій вкладці
Southern Living це посилання відкривається в новій вкладці
SwearЗа цим посиланням відкриється нова вкладка
Подорожі та відпочинок Це посилання відкриється в новій вкладці