У вашому шлунку більше метеликів

Чому кишечник та його мікроби можуть впливати на наші почуття та мислення.

Опубліковано 25 серпня 2016 р

Усі ми переживали різноманітні кишкові почуття та реакції кишечника, пов’язані з різними емоціями, включаючи тривогу, гнів та смуток. Англійська мова, якщо вона наповнена виразами, такими як "метелики в шлунку", "рішення про викручування кишечника", "вузли в животі", "біль у попі" та "налякані с *** менше" - це лише кілька прикладів. Подібним чином майже кожен у своєму житті приймав рішення, засновані на кишечнику, часто, коли на кону було багато, або коли рішення мало велике особисте значення. І навряд чи є день, коли видатний політик, спортсмен чи відома відома людина не робить посилань на свої почуття. Але незважаючи на цей тісний зв’язок між нашими суб’єктивними емоційними переживаннями і кишечником у нашій мові, більшість людей ніколи серйозно не думали, що в основі цих асоціацій може лежати нейробіологічна основа. Ще більш дивовижною та провокаційною є нещодавно запропонована ідея про те, що 100 трильйонів мікробів, що живуть у нашому кишечнику, можуть мати слово сказати в цій розмові з кишечником!

Однак, непомітно для ЗМІ та обізнаності широкої громадськості, за останні 25 років накопичилося багато науки, яка наочно демонструє тісну двосторонню взаємодію між мозком та кишечником. (Mayer. Nature Reviews Neuroscience, 2011). Коли ми відчуваємо емоцію, мозок розмовляє з кишечником, а кишечник реагує назад на мозок. Сигналізацію зверху вниз можна розглядати як ян, знизу - як інь взаємодії мозку та кишечника. Емоційні реакції окремих мозкових мереж призводять до діяльності вегетативної нервової системи, яка направляється до кількох цілей в кишечнику та коригує їх діяльність: кровопостачання, кишкова нервова система, імунна система на основі кишечника та клітини, що містять гормон. В рамках цього збору клітин на основі кишечника ці нервові сигнали від мозку генерують дзеркальне відображення кожної емоції на рівні кишечника, подібно до того, як кожна емоція генерує чіткий зразок діяльності наших лицьових м’язів, створюючи характерну міміку . Єдина різниця полягає в тому, що хоча кожен може прочитати емоційний вираз обличчя, ми абсолютно не знаємо про події, пов’язані з емоціями, що відбуваються в нашій кишці.

З іншого боку, складний набір сенсорних механізмів кодує цю активність кишечника під час емоційних переживань та у відповідь на різкі зміни, що відбуваються в просвіті кишки, коли ми їмо, коли ми голодні і навіть коли ми спимо. Сенсорні нервові закінчення, гормоносодержащіе клітини та імунні клітини в шарі кишечника, які простягають свої щупальця в просвіт кишки. Значна частина цієї сенсорної інформації про стан нашого кишечника передається назад до мозку або через кров, або через блукаючий нерв, до тих самих мозкових ланцюгів, які генерували емоції. Чому мозок потребує цього «обходу» через безладний світ кишечника, щоб генерувати наші так заповітні людські емоції? Чи міг би мозок у баночці або суперкомп’ютери майбутнього все-таки генерувати людські емоції? Той факт, що тісний зв'язок між кишечником, нервовою системою та реакціями на навколишнє середовище існував протягом мільярдів років еволюції, аж до перших примітивних морських тварин, що жили на просторах Світового океану, свідчить про те, що ця взаємодія повинна мати дуже адаптивне значення.

Петля мозок-кишечник та відбивна активність у ній, ймовірно, також відповідальні за характерні тривалі переживання певних емоцій, які часто переживають початковий пуск. Залучення петлі мозок-кишка може також зіграти свою роль у кодуванні складних емоційних спогадів кожного разу, коли ми реагуємо на помітну подію в нашому оточенні. Життя такого кодування пам'яті створює величезну базу даних у нашому мозку, до якої ми можемо отримати доступ за лічені секунди, щоб прийняти інтуїтивне рішення на основі наших почуттів у кишечнику. Цю базу даних Антоніо Дамасіо називав соматичними маркерами (краще називати вісцеральними маркерами), а механізм, що бере участь у таких інтуїтивних рішеннях, як «як би петлі», не вимагає повільного циклу через кишечник (Дамазіо. Помилка Декарта, Penguin Books, 2005). Пошук правильного рішення в цій величезній базі даних можна порівняти з активністю пошукових систем від Google і Amazon, які можуть допомогти визначити особистий вибір та прийняти рішення (Mayer. The Mind-Gut Connection, Harper Wave, 2016).

Якби кишечник був простим насосом, як серце, або трубою, як кровоносні судини, або механічним пристроєм, таким як наші м’язи, цей погляд на емоції як на суб’єктивні переживання, що генеруються в межах осі мозок-тіло, був би простим для сприйняття і досить простим. Однак кишечник унікальний: маючи площу поверхні баскетбольного майданчика, насичений величезною кількістю вишуканих датчиків, залитий всілякими продуктами, які ми проковтуємо, це наш найбільший інтерфейс із зовнішнім світом. І що найінтригуюче, будучи домом близько 100 трильйонів мікроорганізмів, які більшу частину часу живуть у взаємодії з нашим кишечником, він отримує дивовижну кількість інформації від невидимого надорганізму, що живе всередині нас від дня народження до моменту смерті. . Як я обговорюю у своїй книзі Зв’язок розуму та кишечника, ми починаємо розуміти, як наша їжа та ці мікроорганізми впливають на постійний діалог між нашим мозку та кишечником, і як цей мікробний вплив впливає на наші емоції та наші пізнання.

Хоча більшість сучасних ажіотажів у ЗМІ та перебільшених тверджень щодо дієт, що сприяють зміцненню здоров’я, та харчових добавок, спрямованих на мікробіоти кишечника, не засновані на вагомих наукових доказах, але усвідомлення складних зв’язків між нашою кишкою, її мікробними мешканцями та нашим мозку може революціонізувати наші концепції про природу емоцій у здоров’ї та захворюваннях мозку, включаючи депресію, тривогу, хворобу Паркінсона та розлади аутистичного спектра.