5 простих ідей для сніданку під час вагітності

Поділіться

Сніданок важливий, тому робіть це як по-королівськи. Не поспішайте подрібнити фрукти, щоб отримати ці прості ідеї для здорового сніданку.

Гарний сніданок дає вам енергію, необхідну для початку дня, і може бути швидким і простим способом вживання деяких цінних поживних речовин. Це ще важливіше, коли ви вагітні.

Каша з фруктами

Ви можете посипати нарізані свіжі фрукти або ягоди на кашу, додати жменю сухофруктів або мати шматочок фрукта збоку.

Цільнозерновий тост або бублик

Їжте його з варенням або мармітом і додайте склянку молока.

Подрібнена пшениця

Переконайтеся, що в ньому немає цукру, і його слід вживати з молоком та бананом або іншими фруктами на ваш вибір.

Яєчня

Тепер ви можете злегка варити яйця, якщо вони є стандартом Червоного Лева. Спробуйте яєчню з помідорами на грилі та бубликом з непросіяного борошна.

Йогурт

Ви можете спробувати будь-який свіжий або консервований в соку фрукт та звичайний йогурт із цільнозерновими грінками збоку.

Записка про яйця: У 2016 році ACMSF виявив, що присутність сальмонели в яйцях курячої шкаралупи Великобританії значно зменшилась - тому рекомендується змінити вказівки Великобританії таким чином, щоб злегка зварені курячі яйця тепер безпечно їсти за умови, що вони виробляються під Левом схема забезпечення якості коду.