Я сьогодні маю 700 калорій. що робити?

ОДІРОМ Повідомлень: 727
6/4/11 8:28 A

І ні, ви цього не зробили.

UNIDENT Повідомлень: 33 498
6/4/11 2:31 А

Оскільки ваше тіло потребує палива.

Це не погана річ, якщо в якийсь конкретний день ви втратите кілька калорій, якщо ви зазвичай в зоні досяжності. Це не для того, щоб панікувати.

Але вам потрібно адекватно підживлювати своє тіло, і це найздоровіше, якщо ви робите це щодня.

До того ж, ви зауважите, я зараз не казав їсти 700 калорій.:)

ОДІРОМ Повідомлень: 727
5/5/11 4:37 С

Unident: Чому краще з’їсти 700 зайвих калорій, щоб тіло знову не зголодніло?

Просто цікаво, чи не могли б ви пояснити або надати дослідження, яке б це наводило на думку.

JANEY102482 Повідомлень: 393
5/5/11 4:21 С

Мені теж було важко досягти своїх цілей щодо калорій. А потім мені спало: арахісове масло. Для мене це був дуже смачний спосіб вирішити цю проблему!

JANEY102482 Повідомлень: 393
5/5/11 4:20 С

SparkPoints PINKYANKEESTARR: (0)
Фітнес-хвилини: (2359)
Повідомлень: 19
5/5/11 4:07 С

Мені так приємно прочитати ваш пост! Мені теж було важко зустріти навіть мінімальну кількість калорій, яку мені встановив Спаркс. Вчора ввечері я мав право близько 700 під тим місцем, де мав би бути. Я їв сніданок, перекуси, обід та вечерю. І я зробив 45 хвилин таебо. Однак я не перекусив у другій половині дня, але я можу сказати вам, що я, можливо, хл, але мої закуски не знаходяться близько 700 калорій. Це найбільше, що я проходив з моменту запуску Sparks 5 тижнів тому, зазвичай мені менше 200-300. Щасти!

PURPLE_SHARPIE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 71
4.04.11 3:38 С

Чого б я НЕ робив, це з’їдав 700 калорій ш * т, лише щоб задовольнити вашу квоту.

Що б я робив, це планував краще завтра, щоб у вас не було цієї проблеми.

800 калорій занадто мало - але якщо ви не голодні, не їжте більше просто тому. Якщо ви не влучите в ціль протягом одного дня, це не так погано, як перелопачувати сміття лише тому, що можете.

RUSSELL_40 Повідомлень: 16 826
4.04.11 3:38 С

це і надалі буде проблемою . так чому б просто не відстежувати меню днів, напередодні ввечері, розподіліть їжу рівномірно

MANDYAGAPE Повідомлень: 26
4.04.11 3:33 С

Випийте трохи вівсяних пластівців перед сном - ви все одно будете під ним, але з низьким впливом на шлунково-кишковий тракт, клітковиною і теплом це допоможе вам заснути і не прокидатися ненажерливим вранці.

UNIDENT Повідомлень: 33 498
4.04.11 3:03 С

Хоча це правда, краще бути на 500 калорій менше, ніж на 700 калорій, і швидка закуска чимось поживним все одно є кращою ідеєю, ніж відсутність нічого.:)

ОДІРОМ Повідомлень: 727
04.04.11 8:46 А

Насправді можна просто лягти спати на ніч. Періодичне голодування - це не погано. І якщо ти почуваєшся добре, то навіщо змушувати себе їсти.

Є група людей, які ходять цілий місяць голодування по 18 годин на день. Це називається Рамадан.

Утрата одного дня 700 калорій не вб’є вас або додасть 40 фунтів на стегна.

Ваш метаболізм не просто ЗУПИНИТЬСЯ, тому що ви знижуєте 700 калорій.

Відредаговано: ODIROM за: 04.04.2011 (08:47)

KISSFAN1 Повідомлень: 6257
04.04.11 7:03 А

Я збирався запропонувати те саме, що зробив хтось інший, це здорові горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи і т. Д. Це не займе багато часу, оскільки горіхи мають високу калорійність, але корисні для вас.

Можливо, мигдальне або арахісове масло (натуральна речовина) або додайте трохи сиру до того, що ви їсте. Це також швидко додається. Якщо ви їсте овочі, ви можете додати деякий вид сирного соусу до тих, хто страждає від зайвих калорій, не сильно наповнюючи вас.

-POOKIE - Повідомлень: 30 675
04.04.11 6:34 А

Gizmo, це досить жахлива пропозиція, ОП потребує фактичного харчування, оскільки вони так низько споживають калорії, а не шкідливу їжу.

Моя пропозиція полягала б у тому, щоб спланувати свій день наперед, тоді такої ситуації не виникне, і ви можете спланувати день наперед, щоб досягти поставлених цілей.

MYCUTEGIZMO Повідомлень: 3845
04.04.11 5:47 А

Морозиво? Торт . ти можеш собі це весело дозволити.

UNIDENT Повідомлень: 33 498
4/4/11 3:30 A

Ніяких вуглеводів пізніше цього дня - популярний міф про дієту. Незалежно від того, набираєте ви чи втрачаєте жир у будь-який день, буде залежати загальна кількість калорій, що входять і виходять, а не чи потрібно було тостувати на вечерю чи ні.

Якщо ви вважаєте такий спосіб харчування корисним, і ви насолоджуєтесь ним, будь-ласка продовжуйте. Але якщо ви взагалі боретеся, візьміть до уваги той факт, що це міф, проведіть ще кілька досліджень і продовжуйте їсти здоровий рівень вуглеводів у будь-який час доби.

Щодо того, щоб бути таким низьким так пізно вночі. спробуйте стежити за цим. Якщо ви не харчуєтесь, нехай вимкнеться маленька лампочка, кажучи: "Гей, ти сьогодні не збираєшся складати підсумки, краще починай перекушувати". Тому що не здорово просто знижувати половину щоденних калорій після обіду одразу.

Попереднє планування також може допомогти уникнути цього, якщо це стає регулярною проблемою. Сплануйте сьогодні ввечері, що ви будете їсти завтра. Тоді ПРИЛИЧАЙТЕСЬ!:)

AMYHARTBREAKER Повідомлень: 98
03.03.11 11:23 С

Я не сидів на такій дієті з низьким вмістом вуглеводів, оскільки спробував дієту Аткінса близько 10 років тому. Я не розумів, скільки калорій більше вуглеводів, поки їх не було. Я йду за правилами моїх тренерів і не маю вуглеводів, за винятком ранку. Зазвичай, коли я вживаю вуглеводи, у мене немає проблем із задоволенням калорій, але сьогодні це справжня клопотна робота.

BACKINNB SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (19904)
Повідомлень: 580
03.03.11 10:07 С

Мені було приємно прочитати вашу публікацію, оскільки я просто сканував лічильник калорій за тиждень, і цього тижня я лише двічі досяг мінімальних калорій (1200-1550кал/день). Я дотримуюсь дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка виявилася для мене корисною в минулому. У мене дуже багато алергії на зерно, тому низький вміст вуглеводів для мене має сенс. Радісно чути, що хтось інший має таку ж проблему, як і я.

AMYHARTBREAKER Повідомлень: 98
03.03.11 9:49 С

Ну, я пішов з жменею мигдалю та білковим коктейлем з додатковим молоком. Я так далеко, бо перекушував, але насправді не їв обід. Я не усвідомлював цього до обіду. Ой! Я припускаю, що це частина того, що це вихідні, ніякої структури. Завтра буде легше.

SparkPoints MEGANO1225: (0)
Фітнес-хвилини: (475)
Повідомлень: 26
03.03.11 9:20 С

Я б точно пішов з мигдалем або волоськими горіхами, можливо, з грецьким йогуртом. Він запакує досить багато калорій з великою кількістю поживних речовин. Зазвичай будьте обережні щодо порцій горіхів, хоча 1/4 C. волоських горіхів - це 200 кал!

THE_FAE Повідомлень: 772
03.03.11 9:18 С

я щойно вжив трохи грецького йогурту з трохи каші з хлібкою каші. це був мій десерт. чи є у вас якісні протеїнові батончики?

Мене бентежить, як ти занижуєш калорії? я на плані 1200-1550, і до сніданку отримую 450.

ви їсте 3-разове харчування та закуски?

AMYHARTBREAKER Повідомлень: 98
03.03.11 9:15 С

Мій ліміт - 1500, а мені 800. Я намагаюся не їсти вуглеводи так пізно.

FIREEMTMOM7 Повідомлень: 76
03.03.11 9:14 С

Яка ваша межа? Можна їсти мигдаль, фрукти, овочі

AMYHARTBREAKER Повідомлень: 98
03.03.11 9:08 С

Після вечері я все ще перевищую 700 калорій. Я сьогодні тренувався, тому відчуваю, що мені потрібно з’їсти більше, щоб принаймні досягти межі. Будь-які пропозиції?