Смузі з вівсянки з чорницею

Це вівсяний чорничний смузі ситна, ситна і абсолютно смачна! Одна велика склянка вранці, і ви не будете відчувати голод до обіду.

Найкраще у смузі - це те, що їх настільки легко зробити, швидко і з невеликим миттям. Просто киньте все в блендер, і через кілька хвилин ви ходите здоровим сніданком. Ви не просто любите це?!

Варення, заповнене чорницею, бананом, грецьким йогуртом та вівсянкою, це вівсяне чорничне смузі має все необхідне, щоб правильно розпочати свій вихідний день.

Чи знали ви, що чорниця - одна з найкращих страв для гарної шкіри? Чорниця є дуже багатим джерелом антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали у вашому тілі та зупиняють пошкодження шкіри. Вони також містять клітковину, вітамін С, К, В6 та мінерали.

Банани багаті калієм, марганцем і є хорошим джерелом харчових волокон.

Овес є хорошим джерелом вітамінів, мінералів, клітковини і особливо багатий на вітаміни групи В.

Грецький йогурт забезпечує важливі поживні речовини, такі як кальцій, магній, фосфор, калій і білок, які спільно сприяють зміцненню здорових кісток. Це здорове джерело пробіотичних бактерій, які допомагають травленню.

Банан діє як підсолоджувач, а також допомагає зробити цей смузі кремовим. Сметановість ОБОВ’ЯЗКОВА, коли справа стосується смузі.

Якщо ваша чорниця та банан свіжі замість заморожених, додайте кілька кубиків льоду для отримання більш щільного смузі.