Смузі для детоксикації естрогену та як лікувати надлишок естрогену

Надлишок естрогену можна описати як занадто велику кількість естрогену по відношенню до прогестерону, головним чином у лютеїновій фазі (фаза до менструації та після овуляції). Це найпоширеніший гормональний дисбаланс у жінок.

Надлишок естрогену є основною причиною численних симптомів ПМС, через які ви почуваєтесь мерзенно в дні/тижні, що передують менструації. Він коливається цілий місяць, тому його не слід розглядати як «поганий» гормон. Естроген необхідний для здорової овуляції та менструації, але ми можемо зіткнутися з проблемами, коли співвідношення естрогену до прогестерону не в оптимальних, збалансованих межах.

У фолікулярній фазі нормально мати більше естрогену по відношенню до прогестерону. Це пов’язано з тим, що фолікули дозрівають, а яєчники виробляють естроген, щоб згладити слизову оболонку матки (якщо яйцеклітина заплідниться). Це здорово і слід очікувати. Це 10-14 днів після овуляції, коли прогестерон повинен бути сяючою зіркою але перевищує естроген.

Можливо, ти добре думаєш, мені все одно, я ще не хочу дітей (або коли-небудь). Я цілком розумію це, але це питання здорових збалансованих гормонів для овуляції, довголіття та загального самопочуття. Тож ви можете почувати себе якнайкраще, жити в гармонійній гормоні та полегшувати набридливі або болісні симптоми ПМС. Кожна фаза вашого циклу базується одна на одній, і ваше репродуктивне здоров'я - це набагато більше, ніж просто створення дітей. Ми справді зануримось у це в моїй книзі, Щасливий путівник по гормонах!

Подумайте про це так: вам потрібен естроген для здорових фолікулів. Для овуляції потрібні здорові фолікули. Вам потрібно овулювати, тому що саме так формується жовте тіло, яке єдиний спосіб, яким ваше тіло може виробляти прогестерон (заспокійливий, стабілізуючий настрій гормон). Це також єдиний спосіб гарантувати, що через 2 тижні після овуляції у вас буде РЕАЛЬНИЙ період. Кожна частина пов'язана і залежить одна від одної!

Ми любимо естроген, тому що робить вашу шкіру яскравою та пухкою. Це формує кістки та м’язи. Це уповільнює процес старіння. Це підвищує ваше лібідо і підвищує рівень серотоніну (настільки важливого для настрою та сну), але ми не хочемо занадто багато його, оскільки тривалий надлишок естрогену (роками чи десятиліттями) збільшує ризик раку молочної залози, інших раків жінки, міоми відсутність овуляції, що може призвести до СПКЯ та безпліддя. Симптоми надлишку естрогену не варто ігнорувати. Сприймайте їх як внутрішні підказки зсередини про те, що щось не так чи може бути покращено.

Як і чому трапляється надлишок естрогену?

Ми живемо у світі, де кількість хімічних речовин, яким ми стикаємось щодня, є такою, якою наш організм ніколи раніше не стикався. Хімічні речовини в наших засобах особистої гігієни, побутових чистячих засобах, запасах їжі і від чогось такого простого, як повітря, яким ми дихаємо, виходячи на вулицю. Це не для того, щоб вас налякати, але це те, про що вам слід знати, оскільки ці хімікати дуже ускладнюють гормони бути щасливими, що ускладнює почуття щастя та здоров’я.

Ендокринні руйнуючі хімікати (засоби особистої гігієни та побутові чистячі засоби)
Вплив токсину на навколишнє середовище (пестициди, гормони та антибіотики у продуктах тваринного походження)
Стрес (емоційний, фізичний, психічний, пов’язаний з роботою тощо)
Погана дієта (запальна, перероблена їжа, рафінований цукор)
Надмірне використання пластику (пляшки з водою, упаковані продукти, завантажені BPA банки, приготування їжі в тефлонових сковородах)

Симптоми надлишку естрогену:

Надлишок естрогену є найпоширенішим гормональним дисбалансом і часто є головним винуватцем ваших настирливих симптомів ПМС. Тестування рівня гормонів бажано здогадуватися, але ось деякі симптоми/стани, які виникають від надлишку естрогену:

Головний біль/мігрень
Здуття живота і затримка води
Збільшення ваги в стегнах, попі і стегнах (естроген стимулює жирові клітини накопичувати більше жиру)
Міома
Ендометріоз
Кісти яєчників
Вугрі
Жирна шкіра та волосся
Болючість і біль у грудях, фіброзно-кістозні молочні залози
Перепади настрою
Втрата волосся
Важкі періоди
Нерегулярні періоди
Хворобливі судоми