Дайте своєму тілу весняну чистку за допомогою цього зеленого дезінтоксичного смузі

Весняне сонце завжди дає мені енергію, щоб весняно прибирати будинок та організовуватися. Зміна сезонів також змушує мене почати думати про очищення дієти. Наші тіла мають власні вбудовані детоксикаційні органи - особливо печінку. Але, як це часто буває, наші не дуже хороші харчові звички отримують найкраще від нас.

Є всілякі речі, які можна їсти та пити, що може призвести до того, що ми почуваємось трохи млявими та потребуємо підзарядки, особливо під час свят. Я вирішив почати щоранку пити зелений смузі на сніданок, оскільки це чудовий спосіб дати своєму тілу вітамінну пробудження на день. Ось детоксикаційна версія мого щоденного смузі, щоб надати вашій системі здорового пожвавлення.

Весняний дезінтоксичний рецепт смузі | HelloGlow.co

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-smoothie-143x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co /wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-smoothie.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200 % 20650% 20910 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Рецепт смузі весняної детоксикації | HelloGlow.co "width =" 650 "height =" 910 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co /wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-smoothie.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-smoothie-143x200.jpg 143w "дані -lazy-sizes = "(max-width: 650px) 100vw, 650px" data-jpibfi-post-excerpt = "Надайте весняній чистці печінки цей простий у приготуванні зелений дезінтоксичний коктейль - він теж чудовий!" data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/spring-detox-green-smoothie/" data-jpibfi-post-title = "Дайте своєму тілу весняну чистку цим зеленим смужком для детоксикації" data-jpibfi - дані-ледачий->

Смузі Green Detox

Цей дезінтоксичний коктейль ПОВНИЙ здорових природних детоксикаційних елементів. Давайте розглянемо кожен інгредієнт.

Кінза містить фітонутрієнти, флавоноїди та активні фенольні сполуки. Це допомагає вашому тілу позбутися важких металів, зв’язуючи їх і виводячи звідти. Харчування, багате кінзою, також може мати великі протизапальні та травні переваги [джерело].

Це потужний антиоксидант, який допомагає захистити шкіру від впливу старіння під впливом ультрафіолетового світла [джерело] Якщо ви один з тисяч людей, які не витримують кінзи, спробуйте додавати її в невеликих кількостях до песто або смузі до скористайтеся перевагами, не вражаючи смаком.

Зелений чай містить багато флавоноїдів (антиоксидантів) і є найкращим джерелом катехінів. Катехіни - це група антиоксидантів, які борються із хворобами, зупиняючи пошкодження клітин у своїх слідах. Ці хлопці навіть потужніші за вітаміни С та Е. Завдяки цим потужним сполукам та ін зелений чай, здається, знижує ризик деяких видів раку [джерело], лікує хронічні запальні захворювання [джерело] та допомагає запобігти втраті кісткової тканини [джерело ] та хвороби серця [джерело].

Огірки не отримуйте такої уваги, як їм слід - вони є чудовими джерелами вітаміну С, К, бета-каротину та молібдену. Вони повні фітонутрієнтів, які забезпечують антиоксидантну, протизапальну та протипухлинну користь [джерело].

Весняний дезінтоксичний рецепт смузі | HelloGlow.co

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/11/spring-detox-smoothie-ingredients-133x200.jpg "data-large-file =" https: // helloglow .co/wp-content/uploads/2014/11/spring-detox-smoothie-sastojci.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox= '0% 200% 20650% 20979'% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Рецепт смузі весняної детоксикації | HelloGlow.co "width =" 650 "height =" 979 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/11/spring-detox-smoothie-ingredients.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/11/spring-detox-smoothie- sastojci-133x200.jpg 133w "data-lazy-sizes =" (max-width: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-excerpt =" Дайте своїй печінці весняне очищення за допомогою цього легкого для приготування зеленого детоксикаційного смузі - це смак теж! " data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/spring-detox-green-smoothie/" data-jpibfi-post-title = "Дайте своєму тілу весняну чистку цим зеленим смужком для детоксикації" data-jpibfi - дані-ледачий->

Ананас є одним з найкращих джерел вітаміну С навколо. Всього одна порція, що становить 8 унцій, забезпечує 131% рекомендованої добової норми вітаміну С. Він також є чудовим джерелом бромелаїну, ферменту, який допомагає травленню [джерело]. Ананас також є чудовим джерелом марганцю, а також кількох вітамінів групи В.

Імбир давно відомо, що допомагає при проблемах з травленням, але нещодавно дослідження показали, що він також має багато протизапальних та антиоксидантних властивостей [джерело]. Імбир містить гінгерол, який може допомогти зменшити симптоми артриту [джерело]. Це також допомагає в кровообігу та надає вашому метаболізму значний стимул.

Авокадо є суперпродуктом, слугуючи чудовим джерелом багатьох вітамінів та мінералів, включаючи калій, магній та велику кількість протизапальних речовин та антиоксидантів [джерело]. Високий вміст жирового жиру в авокадо допомагає організму засвоювати жиророзчинні вітаміни A, E, D та K. Додавання в їжу авокадо щодня також допоможе додати клітковину у ваш раціон, що, в свою чергу, допомагає травленню [джерело].

Лимонний сік - це природний сечогінний засіб з очисними та детоксикаційними властивостями [джерело]. Він багатий на вітамін С, лимонну кислоту, магній і кальцій, що все сприяє підвищенню імунної системи. Початок дня з лимонним соком допоможе поліпшити травлення. Він працює з печінкою для очищення організму, збалансування рівня рН та очищення шкіри.

Весняний дезінтоксичний рецепт смузі | HelloGlow.co

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-green-smoothie_-200x160.jpg "data-large-file =" https: // helloglow .co/wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-green-smoothie_.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox= '0% 200% 20650% 20520'% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Рецепт смузі весняної детоксикації | HelloGlow.co "width =" 650 "height =" 520 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-green-smoothie_.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/03/spring-detox-green- smoothie_-200x160.jpg 200w "data-lazy-sizes =" (max-width: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-excerpt =" Дайте своїй печінці весняне очищення за допомогою цього легкого для приготування зеленого детоксикаційного смузі - це смак теж! " data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/spring-detox-green-smoothie/" data-jpibfi-post-title = "Дайте своєму тілу весняну чистку цим зеленим смужком для детоксикації" data-jpibfi - дані-ледачий-> Сирий мед містить фітонутрієнти з антибактеріальними та противірусними властивостями, які можуть підсилити імунну систему організму та допомогти боротися з хворобами [джерело]. Він також містить мікроелементи, ферменти та антиоксиданти. Пастеризація може знищити користь меду, тому найкраще вживати його в сирому вигляді [джерело].

Сирий мед - джерело ферменту амілази, який допомагає організму засвоювати вуглеводи. Ще одна перевага меду, зокрема місцевого меду, полягає в тому, що він може допомогти вашій імунній системі боротися з весняною алергією [джерело]. (Не давайте жодного виду меду немовлятам до 12 місяців, однак через ризик дитячого ботулізму [джерело].)