Смажений шпинат з часником

Ялина/Джулія Хартбек

Харчові вказівки (на порцію)

84	Калорії
8г	Жир
3г	Вуглеводи
2г	Білок

× Факти харчування Порції: 4

Сума на порцію
Калорії	84
% Щоденної вартості *
Загальний жир 8г	10%
Насичений жир 1г	3%
Холестерин 0мг	0%
Натрій 344мг	15%
Загальний вуглевод 3г	1%
Дієтичне волокно 2г	6%
Білок 2г
Кальцій 86мг	7%
*% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Цей рецепт ви почнете зі свіжого листя шпинату. Ви можете використовувати дитячий шпинат, якщо хочете. Знайдіть їх у продуктовому магазині або на фермерському ринку в сезон, а то й краще - зі свого саду. Обов’язково добре промийте шпинат, щоб видалити будь-який пісок або пісок.

Навіть якщо ваша сім'я або гості часто закручують носа до цієї здорової зелені, вони можуть виявити, який чудовий шпинат, коли його швидко приготувати та доправити. Це настільки далеко від слизово відвареного консервованого шпинату, наскільки це можливо. Жиру та калорій також набагато менше, ніж у вершковому шпинаті, який часто пропонують як овочеву сторону для стейка.

Цей простий засмажений шпинат у китайському стилі з часником добре поєднується зі стейком. Ви також можете насолоджуватися курячим грилем, рисом або локшиною. У ньому є трохи солодкого і трохи спецій, щоб поєднатися з укусом часнику.