Слідом за Кето і все ще не худнете? Ось що вам потрібно знати

Останнє оновлення - 18 січня 2020 р., 09:25 IST

01/7 Час залишатися здоровим!

Втрата ваги та підтримка форми - це одна універсальна мрія, до якої ми всі можемо поставитись! Не дивно, що немає нічого кращого, ніж залишатися здоровим та молодим. Насправді, для більшості з нас докладання цих зусиль для збереження здоров’я та фізичної форми здається складним завданням. Однак ми часто намагаємося докласти максимум зусиль навіть після напруженого графіку та напруженого життя, але це все, що вам потрібно, щоб залишатися у формі. Ну, а підтримка форми - це об’єднання здорового харчування та тренування. Протягом останніх кількох років люди стають все більше і більше свідомими здоров’я та залишаються здоровими та здоровими. Насправді багато людей підтримують здоровий спосіб підтримувати фізичну форму. Ця тенденція викликала тенденцію до таких примхливих дієт, як періодичне голодування, ГМ-дієта, кетогенна дієта, щоб назвати декілька.

02/7 Чому кето ?

Цікаво, що кето-дієта виявилася улюбленою для більшості любителів здоров’я, оскільки набагато швидше допомагає схуднути. Простою причиною цього є процес кетозу, який є природним метаболічним станом, якого можна досягти, дотримуючись кетогенної дієти.
Це не тільки корисно для здоров’я, але в той же час воно має великі переваги для здоров’я, такі як зниження рівня цукру в крові та покращення здоров’я серця. Незважаючи на численні позитивні наслідки, пов'язані з цією дієтою, дотримання суворої дієти для викликання кетозу може бути досить складним завданням. Не дивно, що дотримання дієти може дати хороші результати, але чи часто вам важко схуднути, незважаючи на всі зусилля, навіть якщо це кето-дієта? Читайте далі, щоб дізнатись більше про це!

03/7 Чому деякі люди не можуть схуднути на кето-дієті

Кето-дієта полягає в дотриманні низькокалорійної та низьковуглеводної дієти. Кето-дієта допомагає схуднути, а також покращує загальний стан здоров’я. Насправді, у кількох дослідженнях було помічено, що кето-дієта також допомагає поліпшити здоров'я серця та контролює рівень цукру в крові. У цій дієті споживання вуглеводів зменшується приблизно

50 грамів на день залежно від індивіда. Однак правильне дотримання дієти має важливе значення для досягнення найкращих результатів. Ось кілька причин, чому ви не можете худнути, незважаючи на всі зусилля.

04/7 Їжте занадто багато

Здорова дієта - це досягнення правильного балансу між їжею та інтервалами. Багато людей в кінцевому підсумку споживають занадто багато вуглеводів в ім'я кето-дієти. Однак ваше тіло має досягти тієї стадії, коли воно спалює жир, щоб отримувати енергію. Але занадто велике споживання вуглеводів може перешкодити процесу кетозу і навпаки, збільшити вагу.

05/7 Основні медичні проблеми

Ми часто ставимо цілі щодо схуднення, коли починаємо подорож на схуднення і починаємо очікувати результатів найближчим часом. Однак модні дієти - це цілісні зміни. Просто налаштування дієти не допомагає, і в деяких випадках, якщо у вас є якісь основні проблеми зі здоров'ям, майже неможливо швидко схуднути. Отже, тілу потрібен правильний діагноз, щоб схуднути у правильному темпі. Отже, необхідне звернення до лікаря під час подорожі з втратою жиру.

06/7 Високий рівень обробленого та низький рівень харчування

Так, багатьом з вас може бути цікаво сісти на кето-дієту, але просто їсти оброблені продукти, такі як закуски, кето-батончики, кето-десерти тощо, що може просто збільшити вашу вагу. Так, це правда, що просто довіряти переробленій їжі, щоб зробити ваш раціон смачним, це не чудова ідея, а додавання здорових свіжих продуктів, таких як фрукти та овочі, може стати чудовим способом утриматися на швидкості та швидко схуднути.

07/7 Їжте занадто багато, щоб насититися

Так, деяким людям важко керувати інтервалами та контролювати порцію їжі, яку вони їдять. Не дивно, що в підсумку вони занадто багато харчуються, і це руйнує план схуднення і гальмує процес кетозу, оскільки йому потрібно зменшити споживання їжі для спалювання жирів.