Забудьте про кето-дієту, дотримуйтесь цієї супервуглеводної дієти для дивовижних результатів схуднення: знайте все про це

На відміну від дієти Кето, дієта супервуглеводів не застосовує правила елімінації. Послідовникам дієти Super Carb рекомендується вживати помірні кількості супервуглеводів, і, як кажуть, це має довгострокові переваги для схуднення.

Ви можете їсти складні вуглеводи в дієті Super Carb

Основні моменти

Повільна вуглеводна дієта спонукає до помірного споживання вуглеводів
Можна їсти складні вуглеводи, такі як коричневий рис і солодку картоплю
Супервуглеводна дієта стверджує, що вона має довгострокові переваги від кето-дієти

З тих пір, як з'явилися деякі примхливі дієти, люди почали виключати вуглеводи зі свого раціону. Але, як виявляється, вуглеводи можуть бути не дияволом, коли мова йде про схуднення. Дієта Super Carb передбачає щось, що суперечить тому, що пропонує дуже популярна дієта з низьким вмістом вуглеводів. Згідно з дієтою Super Carb, втрати ваги можна досягти, підтримуючи здоровий баланс вуглеводів, білків та жирів у раціоні. Дієта претендує на успіх у довгостроковій перспективі, коли мова йде про схуднення та підтримку.

Ви можете їсти складні вуглеводи за дієтою Super Carb
Фото: iStock

Дієта Super Carb не застосовує правила елімінації. Це скоріше працює на більш стійкий підхід. Ліквідація певних груп продуктів харчування може здатися успішною в короткостроковій перспективі. Але втрачена вага, як правило, швидко повертається після повторного введення в раціон виключеної групи продуктів харчування.

Дієта Super Carb говорить про здоровий спосіб життя послідовникам рекомендується вживати помірну кількість супервуглеводів. Ці супервуглеводи включають вуглеводи з щільною клітковиною, які забезпечують велику енергію організму. Ці вуглеводи мають більш повільний процес травлення.

Коричневий рис - це складні вуглеводи, які ви можете їсти при дієті Super Carb
Фото: iStock

Супер вуглеводи також відомі як складні вуглеводи. Такі продукти, як солодка картопля, цільнозерновий хліб та коричневий рис, входять до категорії супервуглеводів. Ці вуглеводи в основному рекомендують дієтологи та дієтологи.

Дотримуючись дієти супервуглеводів, ви можете їсти вуглеводи, але лише в певний час доби. В основному, Ви можете споживати вуглеводи на початку дня, перед початком тренування. Дієта, по суті, стосується не лише вуглеводів, а й заохочення здорового споживання вуглеводів.

Потрібно бути обережним щодо розміру порції та підтримувати баланс між білками та жирами. Через збалансований підхід до дієти дієта Super Carb може дати вам довгострокові переваги. Замість того, щоб обмежувати свій раціон, вам потрібно просто їсти все в помірних кількостях відповідно до дієти Super Carb.

Солодка картопля - це складні вуглеводи, які ви можете їсти в дієті Super Carb
Фото: iStock

Це не означає, що ви можете їсти піцу, гамбургери та солодкі напої під час дієти Super Carb. Але ви точно можете знайти спокій за допомогою вуглеводів і досягти зниження ваги, мабуть, зі спокійним станом душі.

Здається, дотримання дієти легше порівняно з дієтою Кето, при якій, як очікується, ви виключаєте всі види вуглеводів. У дієті Кето ви повинні мати здорові жири та білки, а також зменшити кількість вуглеводів. Кето-дієта може допомогти у швидкій втраті ваги, але підтримка втраченої ваги може бути важкою.

Для того, щоб підтримати свою втрату ваги за дієтою Кето, ви, мабуть, можете вибрати циклічну кето-дієту, де ви регулярно сидите і виключаєтеся з дієти.