Склянка теплого молока Нона

Нещодавно мій 9-річний син важко засинав. Він поліпшився після багатьох неприємних ночей, постійно заходячи до нашої кімнати, благаючи мене полежати з ним на «ще 5 хвилин» або гірше, поспати з нами ( НІ! ), поки не минув мій власний сон перед сном, що постраждало для всієї родини.

Багато дітей мого друга приймають мелатонін, і я дуже добре з ним знайомий, як і ви. Це природна хімічна речовина головного мозку, яка є у нас усім, яка сигналізує нашому мозку про те, що пора завітряти і заснути.

Як нещодавно лікар у таборі для ночівлі, я помітив, що значний відсоток туристів мав мелатонін у своєму списку ліків. Багато батьків сприймають це як диво для безсоння своїх дітей, і той факт, що це природно, змушує нас усіх спати краще (не каламбур!).

Тож, після чергового неприємного вечора, намагаючись отримати мого сина F &% K щоб спати, я думав, що спробую мелатонін. Навіть якщо це працювало як плацебо, то що? Мені просто потрібно було трохи поспати!

Зараз, будучи лікарем та мамою в родині, мій чоловік рідко має думку щодо проблем, пов’язаних зі здоров’ям, оскільки він навіть не займається медициною. Тож коли я підняв мелатонін, його сумлінна реакція повернула мене назад.

“ Чому ми вчимо його з 9 років, що його проблеми можна вирішити таблеткою? Навіть якщо це природно, то що? Що б не сталося з теплою склянкою молока з трохи меду на ніч? "

І тоді я згадав: моя Нона давала мені теплу склянку молока щовечора, коли я спав. Це втішало, було солодко (вона вживала трохи цукру), і я щоночі спав, як та прислів'я. Чому я не подумав спробувати це спочатку?

Отже, я послухалася поради мого чоловіка і протягом останнього тижня або близько того ми заливаємо синові теплий стакан молока за годину або близько того перед сном. Ми обов’язково сказали йому, для чого це потрібно, на всякий випадок, якщо ефект плацебо міг би нам тут допомогти.

Вгадай що? Він чудово спав!

Тепер, не зрозумійте мене неправильно. Іноді ситуація вимагає мелатоніну, і я НЕ вибиваю цей природний засіб. Я точно не ганьблю всіх батьків, які вживають і залежать від мелатоніну для своїх дітей та себе!

Моя думка, однак, це те, що я весь час пишу про немедикаментозні способи полегшити наші фізичні та психічні проблеми. І все ж, коли я відчайдушно намагався вирішити ситуацію зі своєю дитиною (гаразд, також відчайдушно бажаю собі добре виспатися!), Мій розум перейшов прямо до того, що я чую навколо себе. Усі пробують мелатонін, чому б і нам не зробити?

Відповідь така: мій чоловік мав рацію. Господи, допоможи мені, я сподіваюся, він не читає цього, але це правда. У країні, де більшість людей щодня принаймні приймають по одній таблетці, чому б я хотів почати свою 9-річну дитину шукати таблетки для лікування своєї проблеми?

Чого я не робив? Я не терпляче дивився у собі терпеливо на відповідь, щоб по-справжньому розміркувати над нею. Якби я це зробив, я знаю, що моя Нона та її теплий стакан молока вийшли б природним шляхом.

Чи підійде тепле молоко для всіх? Ні. Але варто спробувати. Чи є щось погане з мелатоніном у дітей? Можливо, ні. І все-таки це не повинно було бути першим, що я спробував у свого сина.

Сон є складною проблемою для багатьох дітей. Усунення електроніки за годину до сну допомагає. Звісно, чесна розмова з нашими дітьми допомагає, але ми це вже робили. Ми навіть спробували кілька сеансів у дитячого психолога, який спеціалізувався на проблемах сну.

Реакція ривка в коліні вирішити проблему з таблеткою ділиться стільки людей, і я боюся, що це переводиться на наше батьківство. Нам потрібно повернутися до основ із нашими дітьми: додатковий TLC, ті маленькі штрихи, які можуть не спрацювати так швидко або забезпечити гарантії результатів, але які варто спробувати.