Скільки ваги я втрачу на 1500 калорій на день?

Тоді, чи можете ви схуднути, вживаючи 1500 калорій на день без фізичних вправ?

Тиждень довгий 1500-калорійність план харчування може допомогти ти з втрата ваги шляхом створення калорійність дефіцит, без виготовлення ти відчувати себе голодним. Кількість калорій що ти потрібно їсти в день залежить не тільки від вашого дієта а також на рівні вашої фізичної активності.

Крім того, скільки ваги ви можете втратити, вживаючи 300 калорій на день? Учасники дослідження загублений в середньому 16 фунтів за два роки шляхом зменшення їх щодня споживання калорій до 300. Фахівці з питань харчування зазначають, що важливіше зосередитись на тому, який вид їжі тити їдять на відміну від загальної калорій.

Так само, запитують, достатньо 1500 калорій на день?

Чому а 1500-Калорійність Дієта - погана ідея для спортсменів. Твоєму тілу потрібна енергія для досягнення найкращих результатів, і ця кількість для багатьох з нас занадто низька. Але деякі плани зниження ваги пропонують чоловікам споживати 1500 до 1800 калорій кожен день а жінки повинні споживати 1200 до 1500 калорій кожен день схуднути, щоб схуднути.

Скільки я втрачу, якщо з’їдатиму 1200 калорій на день?

Гарне місце для початку - низький-калорійна дієта план, який передбачає близько 500 калорій менше, ніж потрібно в a день, що може вам допомогти втрачати приблизно 1/2 фунта до 1 фунта на тиждень. Для деяких це би бути a 1200-калорійна дієта плану. Як завжди, спочатку слід проконсультуватися з лікарем.