Скільки калорій спалює вашу собаку на прогулянці

Виводити собаку на прогулянку не тільки корисно для вас, але це може допомогти оздоровити і вашого цуценя. В середньому 20-30 хвилин ходьби може спалити додаткові 200-300 калорій на день. Це може здатися не надто багато, але з часом це дійсно додається. Уявіть, протягом тижня ви спалите додатково 1500 кал у щотижневій дієті. Протягом двох тижнів це складе близько півкілограма жиру в організмі. Протягом місяця ви втратили близько 2 кілограмів, просто виводячи собаку на прогулянку та підтримуючи стабільний раціон.

Запорукою довгострокового здоров’я є створення позитивних звичок. Не існує такого поняття, як короткочасна дієта. Не існує такого поняття, як короткостроковий план тренувань. Якщо ви хочете бути здоровим, то вам доведеться більше рухатися і менше їсти. Це може здатися досить лякаючим, але насправді це досить просто, якщо ви створюєте позитивні звички, які легко підтримувати.

Подумайте про це так, тренування, щоб пробігти чотири хвилини милі, може бути дуже важким. Ви повинні дотримуватися плану кожен день, що максимально збільшує ваше тіло. Кількість праці, яку докладе спортсмен для досягнення цього, важко досягти багатьом людям. Варто пам’ятати, що ви можете досягти більшості позитивних переваг, яких зазнає ваше тіло, набагато менше зусиль. Звички, які вам потрібно підтримувати, можуть бути дуже простими. Переміщення кожного дня з рівнем інтенсивності від 50 до 60% може значно допомогти вашому здоров’ю.

Закон спадної віддачі - велика частина вправ. Спортсмен, який прагне пробігти чотирихвилинну милю, не отримує набагато більше переваг після щоденних пробіжок. У будь-якому випадку, спортсмен потенційно ризикує отримати своє тіло травмами. Вам не потрібно пересувати межі. Створіть позитивні звички, такі як щодня виводити собаку на прогулянку, і ви побачите користь для свого здоров’я.