Як швидко ваше тіло відновлюється після того, як ви кинули палити?

Рекламна реклама Цей спонсор заплатив за розміщення цієї реклами в цьому розділі.

Відгуки, завершені до 25 жовтня 2013 року, були виконані під попереднім редакційним контролем. Деякі огляди та рейтинги зірок, можливо, були складені в різний час та за різними критеріями.

Куріння має певне значення на вашому тілі, якщо ви пропустили записку.

Тютюновий дим може завдати шкоди майже кожній ділянці вашого тіла - від внутрішніх вух до кровоносної системи - і всім вашим органам, включаючи легені та серце. Але хороша новина полягає в тому, що якщо ви кинете, ваше тіло напрочуд швидко переходить у режим ремонту. Дослідження показали, що фізичні переваги відмови від куріння встановлюються буквально за кілька хвилин після того, як ви заглушите останню сигарету.

Як швидко ваш організм відновлюється? The Independent створив графік цього минулого Дня заборони куріння, щорічного дня обізнаності, який проводить Британський Фонд Серця, щоб дати Вам уявлення:

Через 20 хвилин після останньої сигарети

Поки ви вдихаєте тютюновий дим, дим і нікотин потрапляють у кров і підвищують артеріальний тиск і пульс. Після того, як ви закінчите сигарету, пульс і артеріальний тиск нормалізуються протягом декількох хвилин.

8 годин

Окис вуглецю, він же токсичний газ, який просочується з несправних приладів, є одним із 4000 хімічних речовин, які ви вдихаєте, коли палите тютюн. Потрібно приблизно вісім годин після того, як ви викурите сигарету, щоб окис вуглецю почав покидати ваше тіло, дозволяючи нормальному рівню кисню.

24 години

Куріння призводить до накопичення слизу та іншого сміття у ваших легенях. Потрібна приблизно доба після останньої сигарети, щоб легені очистилися.

48 годин

Нікотин є основною діючою речовиною тютюну, і головна причина, через яку сигарети викликають таку звикання. У поєднанні з тютюном він також може притупити ваші почуття, впливаючи на здатність нюху і смаку. Всього через два дні після того, як ви кинули палити, нікотин виводиться з вашого тіла, і ваші органи почуттів починають посилюватися - так що ви зможете повною мірою відчути цей сандвіч з беконом, яйцями та сиром.

Від 2 до 12 тижнів

Якщо ви коли-небудь курили і відвідували спортзал, ви знаєте, що ця звичка значно ускладнює фізичні навантаження. Куріння впливає на кровообіг, який також може довгостроково шкодити вашому здоров’ю в цілому. Протягом декількох тижнів, коли ви кинули, ви можете виявити, що робите кілька миль на біговій доріжці або піднімаєтеся сходами, що стало набагато простіше.

Від 3 до 9 місяців

Через кілька місяців після того, як ви викурюєте сигарети, ваше тіло все ще наполегливо працює, щоб відновити пошкодження органів, включаючи легені. Приблизно через три-дев’ять місяців ви можете втратити кашель курця і виявити, що дихаєте набагато легше.

1 рік

Куріння пошкоджує оболонку артерій і викликає накопичення жирової речовини, відомої як атерома, яка звужує артерії. Це може призвести до інфарктів, інсультів та стенокардії. Лише через рік після того, як кинути палити, ризик серцево-судинних захворювань зменшується наполовину від курця.

Все ще потрібна причина кинути?

"Куріння викликає щонайменше 14 різних типів раку, включаючи рак рота, кишечника та сечового міхура, і пов'язано з приблизно 64 500 випадками раку щороку у Великобританії", - сказала Теа Каннінгем, співробітник служби охорони здоров'я Великобританії з питань раку. «Коли сигарета згоряє, вона виділяє небезпечний коктейль із понад 5000 різних хімічних речовин; багато з цих хімічних речовин отруйні і понад 70 можуть викликати рак ".

Відмова від куріння до 40 років може додати десятиліття до вашого життя, показало дослідження 2013 року. Але насправді ніколи не занадто рано чи пізно кидати. "Ми вже знаємо, що кинути палити - це найкраще, що ви можете зробити для здоров'я серця, і не має значення, скільки вам років і як довго ви палите, як тільки ви кинете, ви почнете отримувати користь для здоров'я ", - сказав Каннінгем.

Щоб отримати докладнішу інформацію про нікотинову залежність та допомогу у відмові, перегляньте ці ресурси.