Скільки калорій ви з’їли під час грудного вигодовування 3 жирних пташенят у дієтичному співтоваристві з втрати ваги

Вагітна - годування Дієта для вагітних або годуючих курчат!

Як і дві останні вагітності, я набрав занадто багато ваги і, ймовірно, буде однаковою вагою після пологів (дивно, 3 різні вагітності, 3 різні рівні активності, 3 різні харчові звички. Усі мають однакову вагу.)

У будь-якому випадку я буду годувати грудьми, і я вже думаю про свої калорії для схуднення після дитини. Після дитини №1 я не брав участі в програмі, а просто зробив 1200-1500 кал відразу. Після немовляти №2 я взагалі не рахував показників під час годування груддю (4 місяці) і теж не втрачав ні фунта! Я помітив, що ЗАВЖДИ голодний, тому я вирішив не рахувати кількість калорій, але це також означало відсутність втрати ваги.

Я хочу негайно розпочати, але не голодувати і не зменшувати млин.

Просто хочу введення та досвід інших мам.

Якщо вам було добре, якою була ваша щоденна калорія? Ви помітили, що дуже голодні? Чи важко було "контролювати" їжу під час BFing? Якою була ваша вага ПП? Здається, у мене приблизно 220 фунтів на фунт після кожної дитини. Насправді мені зараз 220, але у мене є місяць, то, звичайно, деякі відмовляються від народження дитини!

Я була однаковою: 3 різні вагітності, 3 різні стилі їжі/вправ, однакова вага (давати чи приймати) кожен раз.

Приблизно до 39 тижнів я, як правило, важу близько 150 фунтів (я дуже низький). Я ніколи не зважувався відразу після пологів, тому не знаю, скільки я важу після народження дитини.

Я годувала грудьми своїх двох інших дітей і планую годувати грудьми цього.

Я не рахував калорій з жодною дитиною. Я також не зосереджувався на втраті ваги, поки мені не випало приблизно 6 місяців. З дитиною №1 я все ще вішав на додаткові 5 фунтів ваги дитини на 2-річному позначці (коли отримав преггери з №2). З №2 вага злетіла, і я досягла хорошої ваги до того часу, коли їй було 18 місяців або близько того.

Я визнаю, що я не дуже старанно намагався схуднути. Я задовольнився тим, що він повільно відірвався. У мене так багато було з дітьми та життям, що я просто не дбав про те, щоб дуже важко працювати над своєю вагою.

Однак цей час інший. Я маю намір докласти зусиль, щоб схуднути до Різдва.

Все "грудне вигодовування розплавить вагу" було для мене лише міфом. Я не втрачала ні унції, поки моїй дитині не виповнилося 2 роки, і я тоді не піклувався про постачання молока. Моє молоко завжди було хорошим, але я весь час був голодний і надзвичайно спраглий. Я не впевнений, скільки калорій я з’їв, але за ці 2 роки я не набрав і не схуд.

Я думаю, цього разу це повинно бути методом спроб і помилок. Я порахую калорії, можливо, починаючи з 2000 року (я втрачаю вагу в 1600 при фізичних вправах) і подивлюся, як для мене молоко та ваги.

Я почав копіювати 3 місяці на рік і мав близько 180-190 фунтів. На той момент моє споживання становило 1850 с/день, і кілограми, здавалося, танули, хоча я застерігаю, що мій запас помітно зменшився (хоча мені вистачило виключно bf ds). Спочатку голод був проблемою, але потім я почав їсти більше правильних речей і звик.

Як не дивно, але зараз я набагато більше борюся з голодом і залишаюсь у своєму діапазоні калорій, хоча DS вже цілий рік! Ми все ще годуємо, але лише як доповнення/комфорт/час для денного сну. Я намагаюся тримати свої калорії в межах 1500-2000/день, але частіше це все бій!

Усім дякую! Я вирішив встановити калорії на 1900, і якщо я дуже хочу їх збільшити звідти. Мій план занадто хороший на вимогу протягом першого місяця до півтора місяців, а потім переходьте лише на нічний час. Я пам’ятаю, у DS я перевищив запаси на шість тижнів, і Алраді мав запас у морозильній камері на той момент. Я прокачав, але через те, що я не міг багато накачати на роботі, мій запас дедалі менше отримував протягом дня. Поки я в основному не висихав протягом дня. Тож я буду робити це спеціально цього разу, а не випадково.

Я багато гуглю BFing і втрату ваги, і я читаю так багато жінок, які кажуть, що не могли схуднути під час BFing, але всі вони кажуть, що "їли здорово", і ми всі знаємо, що якщо хтось не калорій, рахуючи їх версію здорового харчування все ще занадто багато калорій, і це пояснювало б їхню нездатність схуднути. Ось чому я розмістив тут. Я не чув, щоб хтось говорив, що порахував оцінки і все одно не міг програти. Я чув, як не втрачається останні 5 фунтів, але я справді кажу про основну масу ваги. Я багато чого заробила, знову ж таки з цією вагітністю, і моя мета - сподіватися, що більшу її частину я отримаю за один рік, але, принаймні, будьте легкі, щоб знову бігти до весни.