Скільки калорій ви спалите, проходячи один кілометр?

Калорії, спалені при ходьбі 4,0 милі на годину милями та вагою (Темп 15 хвилин на милю або 9 хвилин на Кілометр)

Миля 1	57 кал.	125
Миля 2	114	250
Миля 3	170	375
Миля 4	227	500

Враховуючи це, скільки калорій ви спалите, проходячи кілометр?

Це залежить від скільки ти зважити і як швидко ви ходите, але ти будеш ймовірно опік вище 30 калорій за км.

Можна також запитати, скільки калорій ви спалюєте, пройшовши 5 км? 5 км. Для більшості людей a 5 км пішки буде бути 210 - 360 калорій. Пішки 5 км, 5 дні тижня згорить Від 1050 до 1800 калорій. Без змін у харчуванні ви б програли ? від фунта (0,15 кг) до ½ фунта (0,22 кг) жиру на тиждень.

Отже, скільки калорій ви спалюєте, проходячи 6 км?

6 км = середнє значення години ходьба для мене (Я я високий, щоб це не змусило мене задихатися) ………… . так між 300 і 400 калорій. Як правило ми спалюємо, в середньому між 3 калорій та 5 калорій на годину на кожен кілограм ваги. Перенесення більше ваги (пачка тощо) додає до вимірюваної ваги.

Скільки калорій ви спалите, проходячи 10 км?

Це приблизно половина спалювання калорій в бігу на однаковій дистанції. ходьба хода і ходова хода є інший. Якби вони були десь однаково, люди би бігати скрізь, бо біг, звичайно, швидший. Отже, 322 калорій до пішки 10 км.