Скільки калорій можна спалити під час занять пілатесом?

Скільки калорій ви спалите під час занять пілатесом, залежить від інтенсивності тренування. Кілька інших факторів, які вступають у гру, - це тривалість сеансу, загальний рівень зусиль та вага. Це останнє пов’язано з тим, що більші люди будуть спалювати більше калорій під час тренування, оскільки їм доводиться піднімати і рухати більше маси тіла, ніж їх легші колеги. Беручи до уваги ці змінні, ви можете спалити до 500 калорій на годину під час занять пілатесом.

Якщо ваш поточний раціон не змінюється, це означає, що ви можете втрачати кілограм на тиждень, просто додавши одну годину пілатесу до свого розпорядку дня. І схуднення - лише одна з переваг пілатесу. Це також підвищує гнучкість та зміцнює вашу серцевину, що покращує поставу та рівновагу та захищає від травм. Ще одним чудовим результатом є нижчий ІМТ, що означає більш здорове співвідношення жиру та м’язів у вашому тілі.

Незалежно від того, чи вашою метою є втрата ваги, тонізування м’язів, гнучкість, підвищення міцності ядра чи все перераховане, фахівці Propel Pilates можуть підготувати вам програму, яка не тільки відповідатиме, але і перевершить ваші очікування.

Тут більше, ніж підрахунок калорій

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, підраховуючи лише калорії, ви знаєте, що це може бути неприємним і повільним процесом. Додавання вправи, як PIlates, до вашої рутини призводить до швидших результатів. Найкраще те, що пілатес - це весело, а це означає, що ви набагато частіше дотримуєтесь його. Виконання певної вправи, тому що ви чули, що це корисно для вас, або спалює багато калорій, може бути мотивуючим протягом короткого періоду часу, але довго не триматиме вас.

У Propel ми щиро віримо, що якщо ви хочете досягти успіху в схудненні та підтягненні фізичної форми, вам потрібно знайти те, що вам подобається робити, саме тому ми прагнемо проводити різноманітні заняття, які, безсумнівно, будуть підтримувати ваш інтерес.

Котирування XmasB

Початок роботи з занять пілатесом

Ми пропонуємо індивідуальні та групові заняття в нашій студії в Сан-Дієго. У нас також є повні пакети, що включають особисті тренувальні та дієтичні програми. І ми дуже пишаємось тим, що у нас працюють найкращі вчителі Південної Каліфорнії.

PSC-Пілатес-Спортивний центр

Зателефонуйте або прийдіть до студії сьогодні, щоб дізнатись більше про те, скільки калорій ви можете спалити за годину пілатесу, про наших дивовижних інструкторів та як ми можемо допомогти вам виглядати і почуватись краще протягом декількох тижнів!