Скільки калорій можна спалити в сауні | Гарячі ванни Су-Фоллз, розпродаж портативних спа-центрів з гарячим джерелом, SD

Скільки калорій можна спалити в сауні

Давно відомо, що сауни покращують ваше здоров’я та самопочуття ще 5000 років тому. Хоча в той час купання в сауні використовувалось як засіб для очищення, його користь сягає далеко за межі цього. Величезна кількість переваг від купання в сауні продовжує вивчатися донині, а останні дослідження показали користь лікування раку та профілактики хвороби Альцгеймера.

Отже, наше сьогоднішнє питання - чи справді ви можете використовувати сауну для спалювання калорій? ТАК!

Оскільки ваше тіло працює, щоб виділити піт під час сеансу сауни, ви будете спалювати калорії. Професійні спортсмени іноді використовують сауну, щоб підняти вагу перед змаганнями, і ви можете скинути цілих 5 фунтів за один сеанс сауни. Звучить занадто добре, щоб бути правдою.

Але не надто хвилюйтеся - ця вага переважно буде вагою води. Хоча це може допомогти вам вписатися в це маленьке чорне плаття в короткий термін - воно не витримає довгострокової втрати ваги.

Однак, оскільки купання в сауні знижує кров'яний тиск, виробляє ендорфіни, збільшує частоту серцевих скорочень, розкидає кисень до м'язів, підвищує рівень гормонів і відчуває себе добре - це ФАНТАСТИЧНЕ доповнення до інших розумних варіантів способу життя, які ви робите для зниження ваги або підтримки здорову вагу. Це допоможе вам виконати роботу! Точна статистика спалювання калорій ...

Проведення 15-30 хвилин у сауні дозволить вам спалити в 1,5 - 2 рази більше калорій, ніж ви б сиділи в іншому місці. Отже, в середньому жінка вагою 150 фунтів втрачає близько 68 калорій кожні 30 хвилин у сауні.

Купання в сауні, безумовно, може змінити ваш спосіб життя. Вони сприяють розумовому та фізичному благополуччю. Отже, якщо ви хочете розслабити м’язи, вивести шкідливі токсини, насолоджуючись розумовим підтягуванням ендорфінів і спалюючи кілька зайвих калорій, вам слід задуматися про те, щоб насолодитися кількома сеансами сауни щотижня як частину вашого плану, щоб стати найкращим із вас.