Скільки калорій може спалити Зумба?

Ніщо так весело не могло б стати для вас корисним, так? Подумати ще раз! Зумба - це відповідь на розваги та схуднення.

скільки

Якщо ви шукаєте спосіб зберегти своє новорічне рішення щодо схуднення, не дозволяючи одноманітності, Zumba - це шлях. Але скільки калорій ви можете спалити? Це залежить від кількох факторів, але в середньому від 500 до 1000 калорій на годину зумби. Це може здатися довгим часом, але це не тоді, коли ти враховуєш, скільки цікавого ти отримаєш за ці 60 хвилин. Але чому така розмита цифра?

Фактори втрати ваги

Розрахувати втрату ваги на основі діяльності не так складно і швидко, як здається деяким людям. Одним з великих факторів спалених калорій є вага людини, яка робить вправи. Ви коли-небудь помічали, як учасники The Biggest Loser скидають найбільше кілограмів на самому початку шоу? Тут задіяно безліч факторів, але найбільш очевидним є те, що чим більше ви важите, тим більше енергії потрібно для тренування. Тіло вагою 200 кілограмів докладає набагато більше зусиль під час тренування Зумба, ніж тіло вагою 100 кілограмів. Ось чому, коли ви худнете, вам доведеться збільшувати кількість тренувань, які ви робите.

Інтенсивність

Навіть враховуючи свою вагу, ви все одно не завжди отримуєте найточніші результати. Чому? Так само, як і при уроках пікантності або малювання, існують різні рівні інтенсивності. Якщо середньо здоровий 30-річний мимоволі ненароком записався в клас SilverSneakers Zumba (орієнтований на людей похилого віку), вони, мабуть, не роблять таких інтенсивних тренувань, як у молодшому, більш просунутому класі. Не знаєте, наскільки напруженим є ваше тренування? Чим швидше і більше ваші рухи, тим більше калорій ви спалюєте.

Просто дайте мені цифри!

Ми знайшли цей зручний калькулятор, пристосований безпосередньо до спалених калорій Зумби, і витягнув для вас кілька цифр, лише щоб дати вам уявлення. Усі ці показники калорій засновані на тренуванні середнього рівня, тобто ви все ще можете спілкуватися з приятелем під час тренування. Якщо ви справді задихаєтесь і потієте, ви можете втратити ще до 100 додаткових калорій, залежно від ваги.