Скільки калорій в насінні маку

Насіння маку поживне, але воно також містить велику кількість калорій. Існують різні препарати з маку, які можна вибрати. У вас може бути бублик з маком, заправка з маком, здоба з маком і навіть смажене насіння маку. Вміст калорій у кожному з цих препаратів маку різний. Кількість калорій у кількох таких препаратах маку детально зазначено нижче.

В одній столовій ложці насіння маку міститься 47 калорій, з яких 70% калорій надходять з жиру, 18% - з вуглеводів, а решта 12% - з білків. Загальний вміст жиру в рівній порції насіння маку становить 3,93 грама, вміст вуглеводів у ньому 2,08 грама, вміст білка в ньому 1,59 грама, вміст натрію 2 мг і вміст калію 62 мг.

Бублик з маком вважається досить поживним. Звичайний бублик з маком містить загалом 276 калорій, з яких 76% калорій отримують з вуглеводів, 16% калорій надходять з білків, а решта 8% калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в ньому 2,58 грама, вміст вуглеводів у ньому 52,47 грама, а вміст білка в ньому 10,69 грама. Мафіни з маком також досить популярні. Кожна здоба макового насіння середнього розміру містить загалом 672 калорії.

Заправка з маком на смак смачна і має свій набір харчових цінностей. В одній столовій ложці заправки з маком міститься в цілому 65 калорій, з яких 81% калорій надходить з жиру, 18% калорій отримується з вуглеводів, а решта 1% калорій надходить з білків. Загальний вміст жиру в рівній порції заправки з маку становить 6,03 грама, вміст вуглеводів у ньому - 3,05 грама, а вміст білка в ньому - 0,03 грама.