Скільки калорій в лимоннику

Лемонграс популярний через низький вміст насичених жирів та високий вміст заліза та калію. Існує цілий ряд препаратів з лимонної трави, які можна вибрати, і кількість калорій та мікроелементів у кожному з цих препаратів лимонної трави різна. Ви можете навіть споживати його сирим.

Одна чашка сирої лимонної трави вагою близько 67 грамів містить загалом 66 калорій, з яких лише 3 калорії отримують з жиру. Загальний вміст жиру в рівній кількості сирої лимонної трави становить 0,3 грама, що складається з 0,1 грам вмісту насичених жирів та поліненасичених жирів. Загальний вміст натрію в ньому становить 4 мг, вміст вуглеводів - 17 грам, а вміст білка в ньому становить 1,2 грама Він також є хорошим джерелом заліза і містить деякі інші вітаміни та кальцій.

Ви також можете споживати соду лимонної трави. Одна пляшка сухої соди лимонної трави вагою близько 355 мл містить загалом 50 калорій, і всі ці калорії отримуються з вуглеводів. Загальний вміст жиру в ньому становить 14 грам, а вміст жиру і білка в ньому дорівнює нулю.

Соус з лимонної трави - також популярний препарат з лимонної трави; його використовують для посилення смаку різних продуктів харчування. Одна столова ложка соусу з лимонної трави виробництва Лі Кум Кі вагою близько 19 грамів містить загалом 30 калорій. З цих 30 калорій 84% калорій надходять з вуглеводів, а решта 16% калорій отримують з жиру. Жодна з калорій в ньому не отримується з білків. Загальний вміст жиру в рівній порції соусу з лимонної трави становить 0,5 грама, вміст вуглеводів у ньому 6 грам, а вміст натрію - 600 мг.

Вживання кожної порції тайського супу з лимонної трави означає вживання 256 калорій; з яких 50% калорій надходять з білків, 29% - з жиру і 22% з вуглеводів.