Leggi argomento - дієта на півдні пляжу фіолетового гороху

Розмовляючи з людьми про втрату жиру, майже завжди згадується тема про безалкогольні напої, місце або безалкогольні напої. Щоб зупинити розчарування в цьому, що Біблія говорить про звіт про схуднення, я згадаю ці рідини як газовану воду.

Тепер, поки ви не вижили, використовуючи камінь або, можливо, у вас в голові камені, ви розумієте, що прийом соди виведе з ладу ваші небажані зусилля щодо схуднення.

По суті, безалкогольний напій для вас шкідливий (без жартів)! Шкідливий для вашої зубної емалі, шкідливий для загального здоров’я, а також шкідливий для ваги.

Щоб продемонструвати ідею, у середньому баночок безалкогольних напоїв об’ємом 355 мл має 140 енергії та 39 грамів вуглеводів! Це, безумовно, багато глюкози!

Чи можете ви отримати багато глюкози? Рішення, на яке я сподіваюся, може бути ніяким. Реальність така, що ви можете заткнути банку з газованою водою буквально за кілька хвилин, і цим ви насолоджуєтеся 9 чайними ложками глюкози.

Здоровий глузд визначає, що це стає поганим тренуванням, і всякий раз, коли намагаються схуднути і його слід запобігти будь-якою ціною.

Чи можуть вони бути для вас нездоровими?

Отже, як щодо дієтичної соди? Чи шкідливі для вас харчові звички? Чи можна їх їсти, поки ви намагаєтеся схуднути?

Ми будемо "гуглити" це, як це роблять більшість людей, намагаючись відповісти на такі запитання. Перевірте! Я зробив і отримав близько 2 тисяч результатів пошуку Google, що охоплюють будь-що, починаючи від харчового плану, содовий батончик зробить вас жирним, до плану харчування, що таке дієта з чистою шкірою газовані напої не мають жодного впливу на зменшення ваги.

То де це залишає пересічну людину, яка намагається схуднути? Збентежений? Ви вибір!

У першу чергу вони виявляються непошкодженими для важкої роботи, пов’язаної із схудненням, у будь-якому випадку в ній немає абсолютно нічого зайвого калорійного і абсолютно жодного цукру. Зараз принципово спалювання жиру - це легке рівняння, пов’язане з чоловіком чи жінкою, які вживають більше калорій, ніж отримували, змушуючи наш організм втрачати сховані джерела енергії, наприклад жир, що призводить до спалювання жиру.

Скільки нам говорить аналіз

Теоретично вони повинні бути добре, оскільки вони не містять цукру та калорій, з точки зору того, як вони впливають на втрату ваги. Прямо вперед. Це, на жаль, не все - життя. Дивлячись на дослідження, воно отримує набагато більше загадки, оскільки досить багато повідомлень про те, що план харчування газованою водою є поясненням для збільшення ваги, коли інші вказують, що дієтичні безалкогольні напої допоможуть спалювати жир.

Не входячи в оцінку кожного з цих експериментів (багато з яких навіть не мають рейтингу своїх джерел), насправді можна впевнено сказати, що незгода може бути встановлена з кожної сторони. Здається, як і для багатьох тем, що стосуються здоров’я та здоров’я, відгуки можна розділити.

Безумовно, найповажніший і найпереконливіший аналіз, з яким я зіткнувся, був проведений у дослідженні душі Сан-Антоніо, де між сумою поглинаного безалкогольного напою та підвищеною ймовірністю набору ваги міг бути провідний зв’язок:

Чому дієтична програма Безалкогольний напій для вас нездоровий?

"Зазвичай, згідно плану прийому їжі безалкогольний напій, який наші люди пили кожен день, вони мали 65 відсотків шансів отримати важку вагу протягом усіх наступних 8 - 8 років, і 41 відсоток більше шансів отримати важку", - сказала Шерон Фаулер, MPH, факультет підключається під час кафедри професійної медичної епідеміології всередині відділу медицини Науково-дослідного центру охорони здоров'я ".

Саме те, що розслідування не показує вам, є причиною того, що ви знайдете кореляцію, насправді причинно-наслідковий зв’язок вашої ваги невизначений.

Прагнучи перекласти результат, Фаулер висуває гіпотезу, що: "Можливо, люди з натуральним жиром у нашому аналізі, у яких зайва вага піднімалася, художник-дієтолог Ерік перейшов на безалкогольний напій, намагаючись запобігти тому, скільки вони важать, "заявила вона. "Це цілком реальний ризик. Інший факт, що пиття газованої води, як звичайної, так і дієтичної, є частиною режиму харчування" Підкоряйся спразі ", який налаштовує людину на збільшення ваги в подальшому житті. Незалежно від події, наші кінцеві результати безперечно генерують додаткові запити порівняно з тим, що вони допомагають відповісти ".

Але Фаулер зазначив, що коли хтось їх вживає, він або він вживає алкоголь, за винятком значно більш здорових інших можливостей, наприклад, молочних продуктів, питної води або рідини. "Чи можете ви розглянути одну хорошу річ, яка походить від харчових звичок газованої газованої води для вашого тіла? Ви все одно доставляєте вам смак їжі, а не в будь-якому випадку, тож ви можете отримати її, використовуючи здорову їжу їх компанії, як чудову -калорійні солодощі ", - пояснила вона. "Хоча ви обманюєте рот, ви не обманюєте своїх думок. Це не обов'язково виконується. Я бачив, як сьогодні люди плутають прямо пончик, а також дієтичну програму газованої води для ефективної роботи кухонної стійки. Пити їх не буде захистити людину від впливу на здоров’я решти її способу життя . Це те, що наші аналізи точно вказують "

Особисто я думаю, що дослідження проводилось протягом тривалого періоду часу, пов’язане з різними членами району. Ці дієти, що сприяють абс-енергії 12, приносять із собою численні елементи, які не були записані через обстеження, що часто могло вплинути на досягнення ваги. Елементи, наприклад, унікальне багатство, стрес, зайнятість, а, генетика та асортимент здоров'я, інші фактори - все це може вплинути на людей, що набирають вагу, а не на дієтичні безалкогольні напої самостійно.

Незалежно від вагомих причин, слідство продовжує припускати, що вживання рутинної соди призведе до набору ваги. Це було б остаточно? Ні! Чи може це бути одним, що слід враховувати при спробі схуднути? Безперечно?

Мій найбільший виклик із звичним харчуванням безалкогольних напоїв

По суті, моє найважливіше питання з планом харчування содовим напоєм полягає в тому, що ви не знаєте, що саме там було. На смак він приємний і освіжаючий, але в самому останньому вигляді це купа хімічних речовин, ретельно змішаних для створення напою, який абсолютно не має харчової цінності.

Розумне судження говорить нам, що введення неприродних хімічних сполук у загальний організм - це просто невдалий процес. Візуалізуйте, що саме це таке кардіотренування та тренування для схуднення, працюючи над собою всередині!

Моє особисте думка про вживання звичайної газованої води

Дієтичні варіанти газованих напоїв є кращим варіантом, якщо ви намагаєтеся схуднути, проте це все ще неприродно, і дослідження показують, що, хоча ми не впевнені, чому, люди все ще набирають вагу, споживаючи дієтичну соду.

Чи означає це, що консервна банка з дієтичними напоями кожен раз і зараз майже напевно зірве вашу програму схуднення? Ні. Якщо ви щодня вживаєте дієтичну газовану воду, думаючи, що ви обираєте здоровий варіант, ви помиляєтесь, але це означає, що це означає. Ви можете їсти занадто багато речовин на мій смак.

Всередині фантастичного цілого світу я мав би запропонувати ніколи не пити безалкогольний напій. Навіть так не буде. Чому? Оскільки я не ідеальний, я все ще насолоджуюся соціальним напоєм, і я вирішив використовувати дієтичну соду як міксер. Я розглядаю план харчування содовим напоєм для того, щоб бути меншим із цих двох зол.

Деякі поради, які я можу сказати, це те, що я не обов’язково протягом дня п’ю газовану соду. Якщо ви щодня п'єте содову дієту, подивіться на скорочення, особливо якщо ви вживаєте її, щоб вгамувати спрагу. Натомість вирішіть h2o.