Скільки калорій Курка, бройлери або фритюрниця, стегно, тільки м’ясо, варене, смажене?

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Курка, бройлери або фритюрниця, стегно, тільки м’ясо, варене, смажене включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти харчових продуктів на 100% точні для вашої конкретної кількості курки, бройлерів або фритюрниць, стегна, тільки м’яса, вареного, смаженого.

Факти харчування

Розмір порції: 1 одиниця (вихід з 1 фунта готової до приготування курки) (31 г) 31

Калорії 67,572
Загальний жир 3,193 г.
- Насичений жир 0,862 г.
- Транс-жир 0
- Мононенасичений жир 1,184 г.
- Поліненасичені жири 0,753 г.
Холестерин 31,62 мг
Натрію 29,45 мг
Загальний вуглевод 0,366 г.
- Дієтичне волокно 0 г.
- Цукри 0
Білок 8,736 г.
Зола 0,322 г.
Вода 18,386 г.
Кальцій, Ca 4,03 мг
Залізо, Fe 0,453 мг
Магній, Mg 8,06 мг
Фосфор, P 61,69 мг
Калій, К 80,29 мг
Цинк, Zn 0,865 мг
Мідь, Cu 0,028 мг
Марганець, Mn 0,008 мг
Селен, Se 6,355 мкг
Вітамін А, МО 21,7 МО
Ретинол 6,51 мкг
Вітамін D 2,48 МО
Вітамін D3 (холекальциферол) 0,062 мкг
Вітамін D (D2 + D3) 0,062 мкг
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0 мг
Тіамін 0,027 мг
Рибофлавін 0,079 мг
Ніацин 2,207 мг
Пантотенова кислота 0,398 мг
Вітамін B-6 0,118 мг
Фолат, загальний 2,79 мкг
Вітамін B-12 0,102 мкг
Фолієва кислота 0 мкг
Фолієва кислота, їжа 2,79 мкг
Фолат, DFE 2,79 мкг
Триптофан 0,102 г.
Треонін 0,368 г.
Ізолейцин 0,461 г.
Лейцин 0,656 г.
Лізин 0,739 г.
Метіонін 0,241 г.
Цистин 0,112 г.
Фенілаланін 0,348 г.
Тирозин 0,295 г.
Валін 0,433 г.
Аргінін 0,526 г.
Гістидин 0,271 г.
Аланін 0,476 г.
Аспарагінова кислота 0,776 г.
Глутамінова кислота 1,32 г.
Гліцин 0,428 г.
Пролін 0,363 г.
Серин 0,302 г.
10: 0 0 г.
12: 0 0,009 г.
14: 0 0,022 г.
16: 0 0,589 г.
18: 0 0,217 г.
18: 1 недиференційований 1,011 г.
18: 2 недиференційований 0,632 г.
18: 3 недиференційований 0,031 г.
20: 4 недиференційований 0,043 г.
22: 6 n-3 (DHA) 0,016 г.
16: 1 недиференційований 0,143 г.
20: 1 0,016 г.
20: 5 n-3 (EPA) 0,003 г.
22: 1 недиференційований 0 г.
22: 5 n-3 (DPA) 0,009 г.

Подобається ця стаття? Підпишіться на більше .

Це безкоштовно! Приєднуйтесь до понад 10 000 передплатників, які отримують безкоштовні поради та оновлення, які допоможуть вам втратити жир, наростити м’язи та бути здоровими.

Доступно лише для користувачів Pro

На жаль, ви досягли максимальної кількості улюблених страв.

Хочете необмежену кількість улюблених страв? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

Це дуже швидко і просто. Це миттєво розблокує тонну чудових інструментів відстеження дієти, звітів та функцій у вашому обліковому записі, що значно полегшить вам втрату жиру, нарощування м’язів та покращення вашого тіла.

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, цей інструмент доступний лише для професійних користувачів.