Скільки калорій у ваших улюблених літніх напоях?

Це гаряче. Ви спрагли. Ви хочете щось прохолодне - або, можливо, крижане - випити.

Перевірте калорії

Багато прохолодних, освіжаючих напоїв містять здоровенну дозу калорій. Ви можете бути здивовані, скільки випитих напоїв ви роками приймаєте.

За даними CSPI (Центр науки в інтересах суспільства), газовані безалкогольні напої є найбільшим джерелом калорій в американській дієті. Легко забути про калорії в цукрових спортивних напоях, підсолоджених крижаних чаях, соках та алкогольних напоях.

Алкоголь - це не калорійність - він містить 7 калорій на грам (білки та вуглеводи - 4 калорії на грам, а жири - 9 калорій на грам). Додайте підсолоджені соки, сиропи або газовану воду до алкоголю, і ви могли б випити значну частину запропонованої добової норми калорій.

Це допомагає провести деякі дослідження, щоб з’ясувати, який найкращий вибір ви захопите з гастроному, фургона, кав’ярні чи в барі.

Чи можете ви бути задоволеними пляшкою пива, яка містить близько 100 калорій, а не іншою маркою, яка має близько 300, - або водою з відтінком смаку замість спортивного напою?

Щоб допомогти вам у виборі, ось калорії улюблених літом: