Скільки калорій у вафлях

На ринку доступні різні види вафель, і вміст калорій у кожній з цих вафель відрізняється від інших. Одна чашка звичайної вафелі містить близько 132 калорій, з яких близько 36 калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції вафельної вафлі містить приблизно 4,1 грам, з них 0,72 насичених жирів, 1,4 грам поліненасичених жирів і 1,6 грам мононенасичених жирів. Вафельний також містить вміст холестерину; одна чашка вафелі містить 12 мг холестерину. Вміст натрію та калію в одній чашці вафелі становить 393,5 грам та 64 грами відповідно. Він містить 20 грамів вуглеводів, 1,1 мг харчових волокон і 3,1 грам білка.

скільки

Одна дюймова поверхня звичайної вафелі містить близько 6,6 калорій, з яких 1,8 калорій надходить з жиру. Загальний вміст жиру в рівній порції вафельної вафлі становить 0,2 грама. Кругла вафля діаметром близько 9 дюймів містить приблизно 509 калорій, із яких 142 калорії надходять з жиру. Звичайна вафля однакового розміру містить близько 15,8 грам. 10-дюймова квадратна вафля містить приблизно 528 калорій, з яких 147 калорій. Загальний вміст жиру у вафлі однакового розміру становить 16,4 грама.

Бельгійські вафлі досить популярні і подобаються багатьом. Велика бельгійська вафля діаметром 6 дюймів і висотою 1 1/8 дюйма містить 351 калорію, з яких 98,2 калорії надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції великих бельгійських вафель становить 10,9 грам, з них 1,9 грам насичених жирів, 3,7 грам поліненасичених жирів і 4,3 грама мононенасичених жирів.

Картопляні вафлі також багато хто віддає перевагу. Вміст калорій у кожній порції картопляних вафель вагою близько 56 грам становить 94 ккал. Вафельна паличка з маслом та сиропом - це смачне поєднання. Три з половиною унції вафлі з маслом і сиропом містять 224 калорії.