Відповіді на реальні запитання про фітнес

Скільки калорій спалює тонізуючий стіл?

Я нещодавно почав тонувати столи. чи є спосіб дізнатись, скільки калорій спалено за 60-хвилинний сеанс? Велике спасибі, Керрі

Наш експерт каже.

Я б насправді уникав розгляду тонізуючих столів/ліжок як форми вправ.

Тонізуючі салони вперше були представлені у Великобританії з Америки наприкінці 1980-х. З тих пір кількість салонів неухильно зростала. По мірі старіння населення, як очікується, тонізуючі столи стануть основним обладнанням у всіх тренажерних залах та салонах по всій Великобританії, але більше для розслаблення та самопочуття, ніж переваги фізичної підготовки та втрата ваги.

З огляду на це, фактично спалені калорії є по суті неважливими, а також їх важко підрахувати, оскільки машина рухає вас, а зусилля мінімальні. Я настійно рекомендую вам насправді уникати підрахунку активності таблиці тонування у своєму щоденнику і просто розглядати це як бонус, оскільки його використання не буде сильно впливати на ваші рівняння калорійності, тому не варто включати.

Я настійно рекомендую вам переконатися, що ви досягаєте рекомендованих 30 хвилин серцево-судинних вправ (навіть якщо це три приступи по 10 хвилин ходьби) на день, але в ідеалі деякі структуровані аеробні вправи для зміцнення серця та кровоносної системи та підрахунку цих калорій у щоденнику. Серцево-судинні вправи та силові вправи (силові) не можуть замінити фізичне самопочуття, витривалість, витривалість та силу.

Сподіваюся, це допомагає

Застереження
Вам рекомендується звернутися до лікаря перед внесенням будь-яких змін у свій раціон або спосіб життя з метою схуднення. Цим веб-сайтом та наданим вмістом не повинні користуватися особи молодше 18 років, вагітні жінки, що годують, а також особи з будь-яким видом здоров'я, за винятком прямого нагляду кваліфікованого медичного працівника. Інформація, що міститься в цих статтях та в інших місцях на цьому веб-сайті, надається виключно для освітніх та розважальних цілей і не призначена для заміни та не є юридичною, професійною, медичною або медичною консультацією чи діагнозом і не може використовуватися для таких цілі. Продовжуйте.

Вам слід звернутися за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника щодо будь-яких питань, що стосуються стану здоров’я та здоров’я, щоб визначити, чи використовувати чи адаптувати надану інформацію чи вміст. Ми не робимо жодних заяв чи гарантій щодо будь-якого лікування, дії, застосування або використання дієтичних добавок, ліків, препаратів чи інших продуктів чи послуг будь-якою особою, слідуючи інформації, запропонованій або наданій на веб-сайті або через нього. Покладатися на будь-яку інформацію, що з’являється на сайті, суворо на ваш страх і ризик. Ні ми, наші афілійовані особи, ні будь-який з посадових осіб, директорів, власників, службовців, агентів, представників та уповноважених не несемо відповідальності за будь-які прямі, непрямі, наслідкові, спеціальні, зразкові чи інші збитки або збитки, які можуть спричинити, включаючи, але не обмежується економічними втратами, травмами, хворобами чи смертю.