Скільки калорій спалює ходьба на 10000 кроків?

FITMOM4LIFE Повідомлень: 168
31.01.08 9:39 А

Прочитайте вищезазначену статтю. 10000 кроків - це приблизно 5 миль. очевидно різні для кожної людини, але це середнє значення. Тож використовуйте загальний орієнтир 100 кал. за милю. і ви отримуєте 500 кал. Не багато.

ELSEYDON Повідомлень: 3,438
31.01.08 9:28 А

дякую за інформацію

Іскрові бали NYXWOLFWALKER: (169 487)
Фітнес-хвилини: (205 241)
Повідомлень: 15177
31.01.08 5:13 А

найкраща ідея - придбати крокомір, який також враховує спалені кали

Як загальний орієнтир, людина спалить близько 100 калорій, проходячи милю. Витрата лише додаткових 100 калорій на день допоможе людині втратити близько 10 фунтів на рік. Або дозвольте людині з’їдати на 100 калорій більше на день, не набираючи ваги.

DREAVG Повідомлень: 3215
31.01.08 3:19 А

на це питання є непроста відповідь. 10000 кроків - це більше міра того, наскільки активним є ваш спосіб життя. 10000 кроків вважається мінімальним для міцного здоров’я.

Для того, щоб вважати свої кроки кардіотренажером, ви повинні піднімати частоту серцевих скорочень до 60-80% від максимального значення протягом мінімум 10 хвилин (краще - більше). Якщо це відповідає тому, що ви робите, лише тоді зараховуйте це як кардіо. Якщо ні, ви можете зарахувати себе до щасливої групи, яка працює над здоровим способом життя.

Я сподіваюся, що це допоможе,
Андреа

CD2681067 Повідомлень: 46
31.01.08 12:08 А

Коли я цілий день перебуваю в кампусі, я легко пройду від 10 000 до 13 000 сходинок. Тому мені цікаво, скільки калорій спалює 10000 кроків?

Інші теми з фітнесу та фізичних вправ:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року