Фітнес-блендер
Приєднуйтесь безкоштовно!
Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!
Робота на подвір’ї - це здорове хобі з багатьох причин, так як велика кількість спалених калорій в саду є однією з них.
Займаючись таким видом фізичної праці, ви виконуєте найрізноманітніші рухи, які, безумовно, спалюють калорії і можуть навіть тонізувати. Залежно від того, з якими видами проектів ви займаєтесь на своєму подвір’ї, ви можете виконувати багато присідань, піднімати, копати або долати чималу відстань своїми численними кроками.
Найкраще з точки зору фізичної активності полягає в тому, що якщо вам взагалі подобається робота на подвір’ї, ви не стежите за годинником і не відлічуєте хвилин, поки не закінчите (так, як це роблять багато людей, перебуваючи на біговій доріжці) . Ви можете легко провести цілий полудень або цілий день, працюючи, не відчуваючи, ніби ви проходите розумово виснажливу зарядку. Пошук фізичних навантажень, які вам подобаються, є ключовим для збереження здорової ваги протягом усього життя, і це захоплення є прекрасним прикладом такого сценарію для багатьох людей.
Скільки калорій ви спалюєте в саду? Знайдіть свою вагу у списку нижче, щоб отримати оцінку.
Витрати за одну годину роботи на подвір'ї:
Загальні витрати енергії залежатимуть від ваги, обміну речовин, статі, віку, вмісту м’язів тощо. Це також залежатиме від того, яку роботу ви робите, і наскільки важкою є робота, з якою ви вирішуєте.
Рекомендовані
FB Mass - Програма тренувань для нарощування маси та збільшення сили
Ця програма нарощування сили циклізує групи м’язів та стилі тренувань, щоб допомогти вам безпечно та ефективно тренуватися 5 днів на тиждень для збільшення розміру та сили.
Тренування групи опору для сідниць і стегон - 10-хвилинне тренування нижньої частини тіла
Все, що вам потрібно для цього тренування на сідницях і стегнах, це мотивація, 10 хвилин, а також необов’язкова стрічка опору або обтяжувачі щиколотки.
Середземноморський тост з лососевого лаваша
Середземноморський «тост», який ідеально підходить для швидкого, корисного сніданку.
Слідуй за нами
У соціальних мережах радимо вам використовувати #FitnessBlender, щоб поділитися своїм прогресом, мотивувати інших та знайти натхнення.
- Скільки калорій спалює - ще один проклятий фітнес-блог
- Скільки калорій ви можете спалити при ходьбі Скільки калорій ви можете спалити при ходьбі Джек Сіті Фітнес
- Скільки калорій ви спалюєте, вправи на велосипеді для фітнесу
- Скільки калорій спалює осколок за 30 днів і як його розрахувати
- Скільки калорій спалює мої вправи з вагою в 100 бурпі