ExecutiveMH

Вам цікаво, що таке здорове харчування та як зробити перший важливий крок, щоб назавжди зупинити нездорові закуски і не мати спокуси перекусити між прийомами їжі? Почніть із зміни свого способу мислення про те, як ви їсте, і вирішіть, що сьогодні ви їсте менше, точніше! Майже кожен з нас вирішує харчуватися здорово і, насправді, забуває основні принципи, важливі для досягнення довготривалого та ефективного ефекту. Рекомендується щодня вживати мінімум 4 склянки зеленого чаю, щоб запобігти раку травного тракту. Також у щоденному раціоні дуже важливою є помірність, коли мова йде про споживання жиру, тому краще їсти від 5 до навіть 9 порцій свіжих овочів і фруктів. Ївши їх, ви впливаєте на артеріальний тиск, який можна ефективно і легко знизити.

Вживання овочів і фруктів також особливо важливо з однієї причини. Вони допомагають захистити вас від раку простати та прямої кишки. Мало хто усвідомлює, що вживання риби навіть раз на тиждень знижує ризик ішемічної хвороби серця. З іншого боку, 1 зубчик часнику може ефективно захистити організм від атеросклерозу та поганого холестерину, тому ви можете дуже легко подбати про свій артеріальний тиск. Так само, як невелика кількість соєвого білка, що міститься у багатьох продуктах, або 240 мл червоного сухого вина, яке добре підходить до багатьох страв.