Скільки калорій спалює хокей?

Ми можемо стягнути частку продажів або іншу компенсацію за посиланнями на цій сторінці.

Хокей - фізично складний вид спорту. Голи, паси та великі сейви можуть виглядати природними для гравців, але катання на ковзанах та змагання на льоду є законним тренуванням. Багато гравців навіть займаються спортом для фізичних вправ. Але наскільки серйозно це можна сприймати як альтернативу спортзалу? Скільки калорій спалюється під час гри в хокей? Цей посібник досліджуватиме хокейний вид спорту та спалювання калорій.

Хокей - це серйозна діяльність з спалювання калорій. За одну годину гри в хокей з льодом гравці можуть спалити в межах від 300 до 1100 калорій. Опік калорій під час будь-яких вправ, звичайно, буде залежати від вашого віку, статі, зросту та ваги. Інші фактори можуть включати, скільки часу льоду ви отримуєте та конкурентний рівень вашої хокейної гри.

Хокей - це тренування високої інтенсивності

Спеціального методу максимізації спалювання калорій під час хокейної гри не існує.

Простіше кажучи, катання на ковзанах та найсильніша робота на льоду спалить калорії. Кожен крок або зупинка та старт, поки ви на льоду, вимагає напруження тіла.

Стрілецькі шайби також можуть бути легким тренуванням для ваших рук - при цьому слапшоти є найбільш напруженими. Рух тіла, необхідний для катання на ковзанах і стрільби, або стрільби з місця, вимагає зусиль.

Хокей також іноді порівнюють із тренуванням спринтера. Оскільки гравці грають позмінно, вони вправляються з інтервалами, перш ніж повернутися на лавку для швидкого відпочинку.

Потім гравці на льоду беруть свою зміну і незабаром повертаються на лавку, щоб повторити процес - знову і знову на протязі гри.

Скільки калорій спалено в хокейній грі?

Важко поставити одне число про те, скільки калорій спалюють гравці в грі. Особисті фактори кожного - вік, стать, зріст і вага - визначають точну кількість калорій.

Дослідження показують, що середня кількість, ймовірно, становить від 500 до 700 калорій.

Деякі служби пропонують для вас прогноз калорій на основі ваших конкретних даних.

Незважаючи на це, можна впевнено сказати, що хокей спалює серйозні калорії. Катання на ковзанах - це заняття, яке, як мінімум, залучає все ваше тіло до тренувань.

Навіть найпридатнішим молодим спортсменам регулярні зміни під час годинної гри в хокей повинні спалити щонайменше 400 калорій. І це на найнижчому кінці оцінки.

Інші виявлять, що хокей - це абсолютно виснажливе тренування, яке допомагає їм схуднути. Ці гравці можуть спалити понад 750 і, можливо, навіть більше 1000 калорій.

Якщо вам цікаво грати в хокей як альтернативу відвідуванню тренажерного залу, вам пощастило. Хокей - це заняття з високим споживанням калорій. Катання на ковзанах - відмінна вправа, яка вимагає руху всього тіла.

Граючи в саму гру, ви спалите калорії, і ви завжди можете збільшити інтенсивність тренування, збільшивши свої зусилля на льоду.

Ваші товариші по команді оцінять додатковий опік калорій, який ви вводите на зворотній перевірці.