Скільки калорій спалено за годину кікбоксингу?

калорій
Кікбоксинг - це змагальне бойове мистецтво, яке передбачає удари руками, ногами та інші техніки, якими обмінюються два учасники коротких матчів. Тренування також може бути проти важкої сумки. Різні версії дозволяють або забороняють певні методи. Деякі учасники кікбоксингу використовують захисні набивки та спорядження, а інші шпарують без захисту.

Калорії

125 фунтів. за годиною кікбоксингу людина спалює в середньому 600 калорій, повідомляє Harvard Health Publications. Через стільки ж часу той, хто важить 155 фунтів. може спалити 744 калорії кікбоксингу і 185 фунтів. людина спалює 888 калорій. Опік калорій також може залежати від рівня інтенсивності та загального рівня фізичної підготовки учасника.

Фітнес

Кікбоксинг вважається вправою високої інтенсивності та удару. Люди, які беруть участь у кікбоксингу, можуть розраховувати на поліпшення рівноваги, гнучкості, здоров’я серцево-судинної системи, витривалості, координації та сили. Багато учасників також повідомляють про психічні переваги, такі як підвищена самодисципліна та впевненість у собі.

Альтернативи

Інші бойові мистецтва, такі як дзюдо та карате, спалюють приблизно таку ж кількість калорій на годину, як і кікбоксинг. Заняття аеробним або кардіо-кікбоксингом, які мають однаковий рівень спалювання калорій, навчають рухам кікбоксингу під музику і не передбачають фізичного контакту між учасниками.