Більше статей

Автор: Дженна Морріс

спалено

Опубліковано: 17 жовтня 2013 р

Через контрастність типів фігури, фізичних можливостей та ваги кількість спалених калорій під час спринту на 100 метрів буде відрізнятися від кожної людини. У той час як Шеллі-Енн Фрейзер-Прайс пробігла 100-метрову дистанцію всього за 10,75 секунди, щоб виграти золоту медаль на Олімпійських іграх 2012 року, середній жінці знадобиться принаймні кілька секунд довше. Час і вага - це два найбільші фактори, що визначають, скільки калорій ви спалите.

Швидкість

Різні швидкості означають, що одна людина буде бігати довше, ніж інша, можливо, збільшуючи кількість калорій, що повільніше спалює бігун, або, можливо, дорівнюючи тій же, оскільки швидший бігун може працювати важче, щоб закінчити швидше. Як правило, чим більше людина в стані, тим нижче частота серцевих скорочень у стані спокою і тим важче піднятися частоті серцебиття. Тому більш підтягнутий чоловік може бігати швидше, але, ймовірно, буде спалювати менше калорій, оскільки йому не потрібно так сильно працювати, щоб закінчити спринт.

Вага

Більш важка людина, що бігає на 100-метровому спринті, буде спалювати більше калорій, ніж той, хто легший, просто тому, що їх тіло тягне більше кілограмів, що вимагає додаткових зусиль при спринті. Чим інтенсивніше працює ваше тіло, тим більше калорій ви спалюєте. Точно так само, чим вищий пульс - який часто може бути пов’язаний з вагою - тим більше калорій буде спалено.

Приклади калорій

Згідно з калькулятором калорій на healthdiscovery.net, 150 фунтів. людина, що біжить протягом 10 секунд зі швидкістю 10 миль/год, спалить три калорії. 200 фунтів. людина спалить чотири калорії. Хоча це приблизна оцінка, вона пояснює, що чим більше ви важите, тим більше калорій ви спалюєте.

Додаткові калорії

При підрахунку калорій, спалених під час спринту на 100 метрів, враховуйте наслідки спринту. Після фізичних вправ ваш метаболізм збільшується, в результаті чого ваше тіло спалює додаткові калорії. Хоча ця конкретна вправа нетривала, вона все одно змусить ваше тіло працювати активніше, щоб відновитись, і ви продовжуватимете спалювати калорії. Неодноразово зроблені кілька спринтерів на 100 метрів змусять вас спалити більше калорій і ще більше посилять ваш метаболізм, коли закінчите тренуватися. Пробіжка кількох спринтів з інтервалами - це найкращий вибір для максимізації спалених калорій.