Скільки калорій присутня в мисці з малайською кофтою?

Автор: Таня Тарафдар | Опубліковано: понеділок, 02 березня 2015 р., 18:29

Малайська кофта, приготована з сиром, освітленим вершковим маслом та овочами, багата калоріями.

Якщо ви часто буваєте в індійських ресторанах, немає шансів, що ви пропустите справжні вегетаріанські котлети, малай кофта. Приготовлені з сиром та овочами, ці кульки подаються з рясно приправленим пряним соусом. Пікантний соус включає помідори, цибулю, спеції і навіть вершки та топлене масло. Кофту іноді також готують, поєднуючи панір з картоплею та горохом. Все це доповнення, безумовно, робить страву дуже багатою калорій. Одна чаша малайської кофти може наповнити вас 287,4 кал, 13 г жиру та 305 мг натрію, що є відносно великою кількістю. & nbspТакож читайте - Щоденне скорочення близько 300 калорій захищає серце

Калорія розраховується за допомогою HealthifyMe, першого в світі індійського трекера харчування. & nbspТакож прочитайте - Хочете схуднути? Інтелектуально використовуйте свій мобільний телефон

Хоча малайська кофта наповнена калоріями та жирами, важливо відзначити харчову цінність паніру та овочів, які складають її основу. Панір або сир можуть бути легшими за більшість інших сирів, але в них відносно багато жиру. Ось план індійської дієти, який допоможе вам схуднути. Однак сир може бути дуже хорошим джерелом білка, особливо для тих, хто не отримує білок з м’ясних продуктів. Панір також є чудовим джерелом кон'югованої лінолевої кислоти - жирної кислоти, яка може посилити процес спалювання жиру в організмі. Це також може зменшити відкладення жиру в артеріях і запобігти росту ракових клітин в організмі. Овочі також забезпечують вас необхідними вітамінами та мінералами. Ось 6 здорових індійських продуктів, які ви повинні почати їсти сьогодні. & nbspТакож прочитайте - Хочете схуднути? Контролюйте свої порції так

Якщо ви стежите за своєю вагою, приготувати малайську кофту вдома може бути набагато здоровіше. Їжа, що подається у ресторанах, також містить набагато більше натрію, жиру та калорій. Щоб зробити малайську кофту якомога здоровішою:

Спробуйте обмежити кількість використовуваної панелі та наголошуйте більше на овочах.
Ви також можете скоротити жир і калорії, обмеживши кількість олії та масла.

Ви можете спробувати приготувати цю здорову версію малайської кофти з тофу та розколеним бенгальським грамом.

Джерело зображення: Shutterstock Images

Джерело відео: Офіційний канал Zee Khana Khazana/YouTube

Докладніше про статті дієта, відвідайте наш раціон розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень.