Скільки калорій містить чашка матчі від Грейс Дуглас Медіум

Згідно з популярними твердженнями, один грам порошку зеленого чаю матча містить 3 калорії. Непогано, так? Звичайно, ні. Про це говорять і медичні експерти. Переваги, які приносить щодня по 2-3 чашки зеленого чаю матча, перевищують теплотворну здатність.

скільки

За даними Coastalteaco.com, на чайну ложку припадає 1,5–2 грами матчі, а в середньому ми використовуємо приблизно 1 чайну ложку на склянку матчі на 12 унцій.

«На чайну ложку або чайну ложку припадає 1,5–2 грами матчі, залежно від конкретної марки чи матчі та поточного рівня вологи. 1 чайна ложка матчі, як правило, хороша міра для 12 унцій. чашка води 170F. Високосортна церемоніальна матча зазвичай буває розміром 20 г або 30 г, тому ми можемо припустити наступні порції для кожного розміру залежно від ваги ".

А як щодо Matcha у формі латте?

Ситуація з цими напоями інша ... Хоча матча є багатим джерелом катехінів (антиоксидантів, що відповідають за підвищення рівня енергії та боротьбу з кількома небезпечними вільними радикалами в організмі), додаючи молоко, цукор та підсолоджувачі до свого напою, ми починаємо збільшувати кількість калорій. Якщо ви прагнете отримати максимум користі для здоров’я, звичайна чашка зеленого чаю матча без молока або цукру - це шлях.

У Starbucks споживання калорій з матча-латте містить 240 калорій, 7 г жиру і 32 г цукру ...

Ось харчовий профіль безпосередньо з веб-сайту Starbucks для матте латте на 16 унцій (Grande):

Вибачте, що вам це не вдається, але якщо ви переходите на зелений чай матча, щоб досягти всіх видів користі для здоров’я, таких як втрата ваги, для вас зовсім мало сенсу мати латте і крем-фраппучіно із зеленого чаю матча!

Незважаючи на те, що вживання матчі має численні переваги для здоров’я, придбання солодких напоїв з невеликою кількістю матчі в них - не спосіб цього зробити. Це обійдеться вам у довгостроковій перспективі! Отже, дотримуйтесь здорового режиму вправ, харчуйтеся збалансовано і поєднуйте все разом із зеленим чаєм матча, бажано без молока та без цукру для найкращих результатів.