Курка з сиру та шинки Київ - 233кал/с

xCherryKx

Повноправний член

Подає: 4
Час приготування: 30 хв
Час приготування: 5 хв
Жир на порцію: 4,5г
Калорії на порцію: 233 ккал
Підходить для вегетаріанців: Ні
Містить горіхи: Ні
Підходить для заморожування: Ні

Інгредієнти
4 курячі грудки
4 скибочки розмаринового конлі Нежирний зрілий сир
4 скибочки тонко нарізаної шинки
1 яйце, збите
2 ст. Ложки звичайного борошна
Миска зі свіжими сухарями

Метод
1. Розігрійте духовку до температури 200 ° C, позначки газу 6.
2. Покладіть 4 курячі грудки на обробну дошку і проріжте по центру кожної, щоб зробити кишеню.

3. Покладіть всередину курячих грудок тонкий скибочку розмарин-конлі з нежирним зрілим сиром і оберніть навколо тонкий скибочку шинки. Повторіть з усіма 4 грудьми.
4. Напиліть кожну грудку ½ ложки борошна з обох боків (це допомагає яйцем злипнути). Опустіть кожну грудку в миску збитим яйцем, а потім миску зі свіжими панірувальними сухарями, щоб покрити всю поверхню.
5. Покладіть на деко і варіть 25-30 хвилин, поки курка не звариться. Подавати з листовим салатом.

Ціль 1 - Втратити 1-й - 01.04.11
Ціль 2 - Програш 1,5 ст - 18.01.11
Ціль 3 - Отримати в 16-х - 15/02/11
Ціль 4 - Програш 2ст - Готово, але не впевнений коли, не відстежував!
Ціль 5 - Отримати в 15-х - Готово, але не впевнений коли, не відстежував!
Ціль 6 - Втратити 3 камені
Ціль 7 - Отримати в 14-х