Потік: несанкціонована (DR НЕ затверджена) процедура трансплантації печінки до отримання ВЕЛИЧЕЗНОГО

Інструменти ниток

Пошук

Дисплей

Я повернувся .

мені наклали якусь помилку, яка була настільки важкою, що моя пересаджена печінка прокотилася на американських гірках. Між антибіотиками та 1 добою, коли кількість білих кров’яних тілець до нуля була майже нульовою, через розстріл мене препаратами, щоб підвищити рівень білого кольору для боротьби з вірусом, а потім потребували величезних доз препаратів для відмови та стероїдних препаратів. а також не їсти/нічого у було вода, як океан-обидва кінці.

я повернувся. важать 113 фунтів. мені було 145 або близько того. ну якраз вчасно на Хеллоуїн --- покликання всіх зомбі! просто потрібен зелений сірий макіяж, немає необхідності чизати.

добре, сьогодні ходив у спортзал, також кожного дня мій показник калорій покращується, коли я підсилююсь і п’ю незбиране молоко. сьогодні я зробив 1680 калорій.

всупереч пораді доктора, я пішов у тренажерний зал минулої п’ятниці, оскільки сухий біг, починаючи з початківців із наднизькою вагою, було занадто. я читав про підхід 80/20 Фалєєва
і я відчуваю його досить повільним для роботи.

Фалеєв 80/20 стверджує, що 80% результатів роблять 20% підйомників, а саме присідальна лава та дл.
5x5 важкий 1 підйомник лише один день
зменшіть важкий день на 20% і зробіть полегшені 2x5 або 3x5
пн-важкий присідання 5х5
туї важкі bp 5x5
weds-dl важкий 5x5
thur-lite присідання @ 20% менше, ніж у понеділок 3x5
fri-lite bp --- те саме
вихідні вихідні

коли ви зможете зробити повний 5x5, додайте 10 фунтів і робіть, поки не досягнете 5x5, і повторіть.

Смуга x10
65x10
85x5
105x5

5x3 ---- 125 фунтів, я справді думав, що можу це зробити. я навіть думав, що якщо б я не міг зробити 5x5, то, можливо, зробити 8x3, але я перетягував n роздування і злив в кінці 5x3. так що тут я залишаюся до наступного понеділка (я сподіваюся). Але якщо мені потрібен 3-й тиждень, нехай буде так. як ми всі знаємо, вага тіла вгору чи вниз визначає багато прогресу. і через усе це я все ще маю худий жирний вигляд, просто більш екстремальний, як ефіопський горщик-альбінос, пузатий біженець.

завтра жим лежачи - радість про радість.