Синяки 3 жирних курчат на дієтичному співтоваристві з втрати ваги

Підтримка схуднення Дайте та отримайте підтримку тут!

Можливо, це більше питання харчування, але я не впевнений. Мені смішно запитувати, але чи хтось ще виявляв, що вони синяться набагато легше, ніж у минулому? Я не впевнений, що, можливо, я не отримую достатньо деяких поживних речовин/вітамінів/чогось іншого, але за останні пару місяців я помітив, що, здається, у мене почалися синці легше, ніж раніше, і я не Не знаю, до чого це відносити, крім змін у дієті. я почуваюся добре.

Моє харчування далеко не ідеальне, але воно покращується. Я знаю, що мені потрібно працювати над тим, щоб отримувати менше обробленої їжі та більше фруктів/овочів. Я змінив свій вибір білків - шість місяців тому я їв гамбургер та інше червоне м’ясо майже під час кожного прийому їжі (крім сніданку), і тепер я, як правило, вживаю курятину, іноді - рибу (ну, креветки/молюски в будь-якому випадку), і червоне м'ясо, можливо, три рази на тиждень. Я збираюся починати приймати щоденний вітамін, але мені було просто цікаво, чи хтось знає, що призвело б до того, що у людини легко почалися синці - я завжди був хандрою, але це просто дурне.

Не знаю. але поживні речовини, здається, мають сенс.

Я можу сказати вам з досвіду, що у мене завжди дуже легко синці. але у мене дуже білий колір обличчя. У мене також високий кров'яний тиск, якщо це має якесь відношення.

Пару років тому я був схожий на погану картоплю! У мене майже постійно були незрозумілі синці на руках і ногах. Я звернувся до терапевта і зробив аналіз крові (CBC та SMA7), що, як виявилося, ок. Я почав приймати полівітаміни (насправді пренатальний віт.) І за кілька тижнів він прояснився. За останні 2 роки у мене не було незрозумілих синців.

Не знаю, чи допоможе вам мультивіт, але він не повинен вам зашкодити. Будь ласка, зверніться до лікаря, якщо проблема не вирішується та/або якщо у вас є симптоми анемії, такі як: задишка, надмірна втома, біль у грудях, блідість (блідий колір обличчя). Якщо ви підозрюєте анемію будь ласка зверніться до лікаря для діагностики та лікування.

Можливою причиною надмірних синців та/або кровотеч можуть бути ліки, які ви приймаєте. Чи приймаєте ви аспірин, ібупрофен (адвіл, мотрін) препарати від артриту, кумадин тощо.?

Я не лікар, але сподіваюся, це допоможе

Я зробив кілька досліджень, придумав кілька цікавих речей.

Одним із них було: «Трипсин та хімотрипсин

Трипсин та хімотрипсин, що виробляються в організмі природним чином для засвоєння білка, часто називають протеолітичними ферментами. (Бромелайн, про який йдеться нижче, є протеолітичним ферментом з рослинних джерел.) Існує теорія, що трипсин і хімотрипсин зменшують набряк, розщеплюючи білкові волокна, які затримують рідини в тканинах після травми, відновлюючи тим самим нормальну циркуляцію в цій області ".

Мені спало на думку, що, оскільки я сиджу на високобілковій дієті з низьким вмістом вуглеводів, можливо, я “витрачаю” багато цієї природної речовини, і тому вона не існує там, щоб запобігти появі синців (оскільки вона використовується для перетравлення їжі) білка).

Інше, що я виявив, свідчить про те, що вітамін С та лимонний біофлавеноїди допомагають запобігти появі синців.

Також на сайті фітотерапії була така інформація:

"Щоб запобігти появі синців, вживайте багато свіжої, невареної їжі з високим вмістом мінеральних речовин. Їжте темно-зелені листові овочі, гречку та свіжі фрукти з високим вмістом вітаміну С та біофлавоноїдів, включаючи брокколі, брюссельську капусту, капусту, капусту та шпинат. Їжте продукти з високим вмістом цинк, як курка, яйця та соя, для зміцнення судин. Не приймайте знеболюючих засобів, що розріджують кров, таких як аспірин та ібупрофен, оскільки вони можуть погіршити зміну кольору. Ацетамінофен, як і Тайленол, полегшує біль, не розріджуючи кров ".

Зараз я його не можу знайти, але я також прочитав щось, що вказувало на те, що втрата мінералів може бути причиною синців. Іноді дієти (особливо дієти з низьким вмістом вуглеводів) можуть спричинити втрату ваги. Ви виявляєте, що більше пісяєте. Коли це трапляється, ви схильні випилювати багато своїх мінералів. Це може бути частиною причини синців. Дієтична добавка з мінералами та вітаміном С, а також вживання деяких натуральних (і низькокалорійних, з низьким вмістом вуглеводів) продуктів має допомогти.