Перименопауза

Чаша соєвих бобів едамаме

Що таке перименопауза?

Менопауза - це термін, який позначає постійне закінчення менструації і є результатом остаточного зниження статевих гормонів (естрогену, прогестерону та інших), що виробляються в яєчниках. Перименопауза знаменує перехідний період, який призводить до менопаузи, оскільки ці гормональні зрушення починають відбуватися. Це сигналізує про природне і нормальне закінчення репродуктивних років і охоплює роки, що передують менопаузі - десь від двох до десяти років - плюс перший рік після останнього періоду. Зазвичай це починається в кінці 40-х років жінки, але може початися і в 30-ті роки. Для деяких жінок цей період часу може тривати лише кілька місяців, тоді як у інших - кілька років. Середня тривалість періоду перименопаузи становить близько чотирьох років. Незважаючи на зниження народжуваності в цей час, жінки все ще можуть завагітніти, оскільки овуляція триває нерегулярно.

Що таке симптоми перименопаузи?

Оскільки рівень гормонів коливається в широких межах і починає знижуватися, може почати з’являтися ряд симптомів перименопаузи, хоча їх стан та ступінь тяжкості сильно відрізняються від жінки до жінки. Найпоширенішими ознаками перименопаузи є припливи, труднощі зі сном, сухість піхви, дратівливість, перепади настрою та головні болі. У міру того, як овуляція стає хаотичною, порушення менструального циклу може проявлятися як зміна інтервалів між менструаціями; кровотік, болючість грудей і настрій. Жінки можуть пропускати деякі періоди або мати менструальні цикли, в яких вони не овулюють.

Коли рівень естрогену зменшується, вагінальна тканина починає змінюватися, втрачаючи свою еластичність і здатність змащуватись. Окрім того, що статевий акт стає незручним, це також може призвести до збільшення інфекцій піхви та сечового міхура. Втрата м’язового тонусу може сприяти прискоренню сечовипускання або витоку при кашлі чи чханні. Сексуальне збудження та бажання можуть змінюватися протягом цього часу, оскільки рівень естрогену знижується. Жінка може також почати втрачати більше кісткової маси, ніж можна замінити - ситуація, яка швидше виникає у жінок, які не займаються спортом. Нарешті, зміни холестерину в крові починають проявлятися, оскільки захисні ефекти естрогену зменшуються. «Хороший» холестерин - ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) - зменшується, а «поганий» холестерин - ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) підвищує ризик серцевих захворювань.

Хоча нерегулярні місячні є нормальними під час перименопаузи, інші стани можуть спричинити відхилення в менструальному кровотоці, такі як міома, проблеми зі згортанням крові, вагітність, порушення гормонального дисбалансу, протизаплідні таблетки та в рідкісних випадках рак. Слід повідомити лікаря, якщо менструації стають аномально рясними із виділенням тромбів; якщо вони стають довшими, ніж зазвичай, на кілька днів; якщо спостерігаються кров’янисті виділення між менструаціями або після статевого акту і якщо менструація настає з інтервалом менше 21 дня.

Які причини?

Нормальні вікові зміни у виробництві естрогену та прогестерону є першопричиною симптомів перименопаузи. Однак є дані, що свідчать про те, що деякі фактори можуть збільшити ризик передчасного вступу в цей стан. Наприклад, жінки з сімейною історією ранньої менопаузи, як правило, йдуть за своїми матерями та сестрами. Крім того, дослідження показують, що жінки, які палять, переживають менопаузу приблизно на два-два роки раніше, ніж їх некурящі. Дослідження також припускають, що ніколи не завагітніла може спричинити більш ранні симптоми менопаузи, як і хіміотерапія або опромінення для лікування раку в дитячому віці.

Яке звичайне лікування?

Для більшості жінок проголошення менопаузи очевидне, і часто лікар може поставити діагноз лише на основі симптомів. Аналізи крові для перевірки рівня гормону можуть бути важко оцінити через коливання протягом цього часу, і проведення серійних тестів у різний час може бути кращим способом оцінити свій статус. Після повного вимкнення яєчників рівень FSH (фолікулостимулюючого гормону) буде стабільно вищим за норму. Мазок PAP, взятий у цей час, також повинен показувати витончення та висихання вагінальної тканини.

Жінки часто можуть відчувати полегшення дискомфортних припливів за допомогою низьких доз оральних контрацептивів, що приймаються протягом короткого періоду часу (від шести до 12 місяців). Інші звичайні варіанти, які можуть контролювати припливи, включають плями естрогену, нанесені на шкіру, вагінальні кільця та ін’єкції прогестерону, або внутрішньоматкові пристрої, що містять прогестин (який іноді призначають жінкам з рясною кровотечею під час перименопаузи). Деякі жінки з підвищеним ризиком утворення тромбів або серцевих захворювань не повинні приймати замісну гормональну терапію.

Абляція ендометрію іноді використовується для лікування рясних кровотеч, які спостерігаються у деяких жінок під час перименопаузи. Під час процедури слизова матка (ендометрій) руйнується за допомогою лазера, електричної енергії або тепла, що ефективно зменшує менструальний потік або закінчує менструацію. Зазвичай ця процедура призначена для рясних кровотеч, що викликають втому через анемію або пов’язані з сильним дискомфортом.

Які терапії рекомендує доктор Вайль при перименопаузі?

Психічне ставлення багато в чому пов’язане з тим, наскільки добре жінка пристосовується до змін, що оточують менопаузу. Якщо перименопаузу розглядати як початок кінця молодості, родючості та сексуальності, це може спричинити значні збої в повсякденному житті та створити спокусу «вирішити» проблему за допомогою недоведених методів лікування, які обіцяють вічну молодість. Однак, якщо стадії менопаузи розглядаються як просто природний перехід до наступної фази життя, їх можна легко прийняти та легше впоратись.

Слід ретельно розглянути ризики та переваги замісної терапії естрогенами. Майте на увазі, що перименопауза та менопауза жодним чином не є захворюваннями - хоча існують пов’язані з цим захворювання, людський організм еволюціонував, щоб пройти цей природний перехід без необхідності медичного втручання. Дотримання протизапальної дієти, адекватні аеробні вправи та відпрацювання методів зменшення стресу можуть допомогти вирішити багато практичних проблем перименопаузи.

Прийом якісної полівітамінно-мінеральної формули з вітаміном D та отримання достатнього кальцію важливий для підтримки міцності кісток. Крім життєвої необхідності, окрім аеробіки, брати участь у вправах з обтяженнями.

Немає причин для перименопаузи зменшувати інтерес до сексу та насолоди від неї. Сухість піхви може ускладнити статевий акт, однак вагінальні мастила без рецепта можуть допомогти.

Спробуйте такі природні засоби та трави для лікування симптомів перименопаузи: