Місяць: січень 2016 р

Втрата ваги з часом

З 31 серпня я схуд на 68,3 кг. Це дуже багато ваги, яку можна схуднути менш ніж за 5 місяців. Це вже неможливо не помітити, і кожна людина, з якою я спілкувався, яка не бачила мене з серпня минулого року, була здивована моєю новою появою. Моя дружина отримує таку ж увагу.

Ось фотографія нас у 2012 році та ще раз тиждень тому.

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Опра шилінг для спостерігачів ваги

Щодо дієтичної індустрії я цинічний, бо, чесно кажучи, не думаю, що вони не хочуть, щоб у вас вийшов успіх. Я знаю людей, які займалися програмою «Ваговики» 5, 10 та 15 і більше років тому, і вони настільки ж товсті чи товстіші, ніж були до початку. Я думаю, вони хочуть тримати вас на ділянці, так би мовити, щоб вони могли заробити на вас більше грошей. Які докази змушують мене повірити в це? Не дивіться далі, ніж сьогоднішні новини, де Опра твітує: «Їжте хліб. Втратити вагу. Whaaatttt? " а потім вона розміщує хеш-тег, "#ComeJoinMe http: // weightwtch.rs/oprah. "

Вгадай що. Вона на цьому заробляє, а також спостерігачі за вагою. Крім того, поради, які вона дає, буквально налаштовують людей на невдачі. Якби я їв хліб, я б саботував весь прогрес, який я досяг на сьогодні. Чи можу я схуднути за допомогою вагомерів? Ймовірно. Як щодо ваг спостерігачів та хліба? Я твердо впевнений, що не досяг би великого показника схуднення, який я відчуваю зараз, якби я був на "Вагах" і їв хліб. Немає можливості.

Зараз я не хочу пробувати дієту «Вагоміри та хліб» як експеримент. Я не довіряю науці там, і я думаю, що Опра робить всім людям, які борються з вагою та здоровим способом життя, величезну погану послугу, щоб підкласти свій і без того переповнений гаманець дерьмовими порадами. Вона полює на тих, хто є найбільш вразливим: людей із зайвою вагою і шукає будь-який спосіб схуднути. Опра представляє це як простий спосіб, отже, “Їжте хліб. Схуднути »цитата.

Ти справді хочеш допомогти своїм шанувальникам, Опра? Припиніть шилінг і будьте з ними чесними. Вуглеводи - ворог, і уникати цього для особистої вигоди приносить більше шкоди, ніж користі і морально докоряє. Ганьба тобі!

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Плато і втрата жиру

"Коли ви худнете, ви втрачаєте жирові клітини". Це не правда.

"Коли ви тренуєтесь, ви спалюєте жир". Також неправда.

Ці два неправдиві твердження стосуються не лише реклами, яку ви бачите для всіх дивовижних таблеток для схуднення, добавок та відеороликів із заняттями, але й потрапили нам у мозок через систему освіти, яка, у свою чергу, отримувала фігню від уряду., які отримують за те, щоб виплюнути цю фігню різними лобі в продовольстві.

Молоко робить тіло корисним. Пам’ятаєте ту величезну кампанію у 80-х? Виявляється, молоко не таке чудове для організму. Але уряд сказав, що це так, тож це правда, так? Ну, коли ви дізнаєтесь, що молочне фойє платило за всю кампанію, все починає трохи каламутити. (Джерело)

Отже, кому ми можемо повірити?

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Змішані повідомлення та зобов’язання

Я отримую багато особистих повідомлень у Facebook від друзів, які надихаються моєю втратою ваги і хочуть знати, що я роблю. Як я вже сказав у своєму останньому дописі, у мене є внутрішній і неписаний сценарій, який я використовую, і я проходжу його разом із усіма. Деякі люди, які запитували у мене інформацію, продовжили власну подорож до здорового стану. Інші ... ну, вони все ще шукають простий спосіб схуднути. Вони чекають чарівної пігулки, яка просто змусить вагу піти без жодних зусиль і страждань.

Я ненавиджу бути носієм поганих новин, але цього не станеться.

(Попередження щодо активатора: за посиланням БОЛЬШЕ відображатимуться зображення, які можуть змусити людей, які борються з їжею, важко дотримуватися своєї прихильності правильно харчуватися. Якщо ви один із цих людей, не натискайте БІЛЬШЕ)

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Євангеліст проти цукру

Тепер, коли я втратив понад 65 фунтів з 31 серпня (це менше п’яти місяців для тих, хто сидить удома), я отримую багато запитань від людей. Найпоширенішим є: "Як ти це зробив?" а потім: "У чому ваш секрет?"

Є чудові новини! По-перше, я можу відповісти, як я це зробив, а по-друге, немає секрету!

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Вчора ввечері стало грубо

Після вечері, яка була смачною запіканкою з техасько-мексиканської палео, про яку я писав попередній запис у блозі, ми з дружиною разом переглядали кілька телевізійних шоу, а після того, як вона заснула, я пішов пограти в комп’ютерні ігри і наздогнати читання . Чомусь мій розум постійно блукав до їжі - чогось, що зі мною давно не траплялося. Місяці.

Що сталося? Що спричиняє це? Виявляється, це досить проста відповідь:

Є момент, коли скорочення калорій буде працювати проти втрати ваги, оскільки споживання занадто мало калорій (або занадто мало їжі) призводить до підвищення апетиту та низького насичення, оскільки ваше тіло запобігає голодуванню. (Джерело)

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Палео/цілий30 техасько-мексиканських запіканок

Шеррі зробив цю палео-тексасько-мексиканську запіканку, яка також відповідає цілому 30 останнього вечора на вечерю. Спочатку вона вагалася, бо перелік інгредієнтів був для неї трохи дивним, враховуючи, яким повинен бути кінцевий результат, але я дуже рада, що вона наполягала! Вийшло абсолютно смачно! Різні овочеві смаки доповнювали один одного, і загальна комбінація працювала так добре разом, що нам обом довелося повернутися ще трохи. На щастя, тут не так багато, хоча для підготовки потрібен неабиякий обсяг роботи (як і більшість продуктів, виготовлених з нуля та корисних для вас).

Під час вечері ми вголос замислювались, чи не було б це щось, що нам сподобалось, перш ніж ми вирушили в цю останню подорож до міцного здоров’я і почали їсти краще. Після деяких обговорень ми були на думці, що, оскільки ми вирізали цукор та більшість вуглеводів, це, мабуть, змінило наш смак, що робить такі продукти набагато кращими. Однак, як хтось, хто регулярно любив їсти овочі та різні страви, я впевнений, що це було б те, що мені подобалося б до здорового способу життя.

Я мав намір сфотографувати нашу вечерю, але це було так добре, я забув. Шеррі також зробила мені дивовижний омлет на сніданок, і вона приготувала суп з кабачків із вершкового горіха з ковбасою в ньому на обід. Сьогодні я була повністю розпещена нею та її дивовижною кухнею. О, і найкраща частина? Це все було здоровим!

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Фаст-фуд при правильному харчуванні

Однією з найскладніших речей навчитися добре харчуватися є пошук чогось з’їсти, коли у вас немає часу чи сил, щоб скласти гарну їжу. Один із способів підготуватися до цього - приготувати їжу, яку ви можете заморозити або поставити в холодильник на кілька днів, яка може бути готова за мить. Ми з дружиною робимо це на вихідних, щоб ми могли перекусити або легко обідати/вечеряти протягом тижня після особливо важкого дня.

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Це може бути смішно, але ...

На це смішно дивитись. Коли люди публікують це, ми хихикаємо, бо знаємо, що були там або робили це раніше. Однак подібні речі насправді засмучують людей, які хочуть схуднути, тому що вони говорять мені про те, що вони визнають, що вони товсті і просто не можуть зібрати внутрішні сили, щоб щось з цим зробити. Розміщення подібних матеріалів - це крик про допомогу. Це людина, яка каже: «Подивись на світ, мені потрібна допомога, щоб схуднути. Дайте мені щось, за чим я можу стежити! "

Гарні новини. З деякими незначними розумовими хаками ви можете щось з цим зробити і мати змогу жити згідно зі своїми рішеннями з невеликим болем.

Поділитися цим:

LinkedIn
Facebook
Twitter
Reddit
Електронна пошта
Друк

Подобається це:

Правда

Я знаю, що багато з того, що я кажу, є тупим. Я не є надто тактовним, приємним чи цукровим покриттям. Я не б'юся навколо куща, або будь-який різнокольоровий розмову, який ви можете знайти для того, хто говорить навколо правди. Мої діти говорили мені, коли вони були молодими, що вони думали, що я завжди злюся, коли я сиджу за своїм столом або працюю над чимось. Я сказав їм, що я не злий; це моє спочиваюче обличчя. Коли я посміхався їм, вони говорили мені, що хотіли б, щоб я весь час посміхався, бо моє обличчя так виглядало краще. Це було мило з них, і я пам’ятаю, як вони сідали мене, щоб сказати мені це, коли моїй дочці було шість, а синові - чотири. Вони були милі.