3 золоті мантри, які можуть значно знизити вашу вагу без будь-яких вправ

Від вживання олії до хліба з цільної пшениці є багато природних речей, які можна зробити, щоб зменшити зайву вагу, якщо ти важко тримаєшся протягом певних вправ.

Сказати, що актор і мампренер Шилпа Шетті Кундра є любителем фітнесу, можливо, було б заниженим. Вона відстоювала революцію у способі життя для мас і зуміла вплинути на багатьох, щоб вони перейшли на більш здорові варіанти.

І наскільки вона підкреслює важливість тренувань і активності протягом дня, є незначні зміни, які, на її думку, можуть кардинально змінити ваш вигляд.

Бо зрештою, вигляд стрункішою та підтягнутою - це свідчення всієї вашої важкої праці, яку ви доклали, щоб оздоровити своє тіло.

Тож сьогодні ми розглянемо золоті мантри про їжу Шилпи, які можуть повністю перетворити ваше тіло.

# 1 хороші калорії проти погані калорії

Якщо ви навчитеся розрізняти корисні та погані калорії, ви можете обдурити своє тіло, щоб вибрати здоровіші варіанти. Візьмемо для прикладу цю мантру підходящої мумії Шилпи.

Хороша калорійність продуктів включає фрукти, цільну пшеницю, зелені листові овочі, а також горіхи. Щоденне їх споживання не тільки підтримує здорові бактерії кишечника, але також працює на метаболізм, травлення та підтримує шкіру чистою та здоровою.

Однак споживання нездорової їжі та печива або пісочного тіста, а також упакованих продуктів, таких як крупи, може зменшити енергію в організмі, змусити почуватись млявим та збільшувати жирові відкладення в процесі.

Тож навіть якщо у вас немає часу на щоденні фізичні вправи, вибір на користь більш здорових продуктів харчування може також різко зменшити вміст жиру.

No2 Дотримуйтесь таблиці вмісту цукру

Більшість індіанців люблять свої жалебі та гулаб-джемуни. Але хоча час від часу вкусити це солодке м’ясо не шкідливо, збільшення споживання цукру у вашому щоденному раціоні може бути.

Слідкуйте за вмістом цукру, який ви вводите. Вам не потрібно приймати завдання без цукру, але ретельно курируйте кількість споживаного цукру.

Наприклад, вживання фруктів або чаю, напоєних медом або смаком, і навіть вживання цільнозернового хліба не зашкодить вашому організму. Це необхідні цукри, які необхідні для регулювання травлення, а цукру в холодній їжі навіть діють як антиоксиданти, що запобігають дії вільних радикалів, тим самим роблячи вас молодими та здоровими.

З іншого боку, солодкі газовані напої, заварений цукром чай і навіть пластівці для сніданку уповільнюють обмін речовин і забирають більше часу, тим самим збільшуючи жир в організмі.

No3 Не кажіть `` НІ '' жирам

Так, ви правильно прочитали. Не всі жири та олії шкідливі для здоров'я. Насправді в нашій країні жоден сузі не готується без додавання олії або топленого масла.

Навіть дієтолог-знаменитість і автор Ружута Дівекар радить, що споживання топленого масла або масла в тій чи іншій формі корисно для організму.

Її відома клієнтка Каріна Капур Хан нещодавно поділилася: "Тільки щоб усі знали, що у мене було багато топленого масла. Навіть у своєму часі я хочу трохи його. Мені сподобався смак, і це буквально допомагає мені зі шкірою, волоссям, усім . "

І це також мантра Шилпи.

Вживання чистої форми олії та домашнього топленого масла необхідне організму для збільшення вмісту вітаміну A, D, E та K. Ви також можете включити жирні горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи, а також кокосове масло в щоденні страви, щоб отримати найкращий результат.

Всі ці зміни у вашому харчуванні можуть призвести до оздоровлення та оздоровлення вас, особливо якщо вам важко робити час для фізичних вправ. Однак, оскільки більшість експертів припускають, що фізична активність є запорукою ще швидшого схуднення та підтягнутого тіла.