Швидкі та життєздатні дієти для надзвичайного схуднення

Тоді як найголовніший життєздатний спосіб схуднення - це повільно, ви зможете швидко скидати кілограми за допомогою кількох справжніх рішучих зусиль. Не знайте, що при швидкій, надзвичайній вазі нещастя шанс повернення є надзвичайно ймовірним. Крім того, надзвичайне нещастя з вагою вимагає голоду, частки поту та великої вигоди .

Найважливіші дієти для надзвичайного нещастя з вагою все ще безпечні і не вимагають, щоб ви забезпечували цілі зв’язки або потіли себе теплим ударом або висиханням. Вони різко зменшують калорії і просять вас дозволити улюблені ласощі - підраховуючи десерти, лікер, поп і рафіновані вуглеводи.

Строгий режим харчування, пов'язаний з надзвичайною вагою нещастя, передбачає, що вам доведеться відмовитись від виїзду в їдальню - або хоча б улюблені речі з меню - і погодитися на мізерні розміри посилок.

У випадку, якщо ви віддані швидкому нещастю, полюйте за певними критеріями, приймаючи рішення на випадок, якщо з’їсти менше є переконливим, швидким та безпечним для надзвичайного нещастя з вагою. .

Переглядайте більше: чудові тренування для швидкого схуднення

Адекватні калорії

Щоб схуднути, вам потрібно приймати менше калорій, ніж ви спалюєте. Чим більш вартим уваги ви зможете зробити цей дефіцит, тим швидше ви схуднете - до певного моменту.

Пам’ятайте, що знижуючи щодня як даму менше 1200 калорій, або 1800 як чоловік, це може справді вплинути на вашу систему травлення, зазначає Американський комітет з роботи. Якщо ви також скоротите калорії, ваша система травлення поступово знижується, і набагато важче схуднути.

За нещастя вагою в 1 фунт на тиждень ви хотіли б з’їсти принаймні на 500 калорій менше, ніж хочете, щоб зберегти ваші поточні оцінки; для нещасного випадку з вагою 2 фунтів на тиждень дефіцит привороту становить 1000 калорій. Незважаючи на те, що це здається невиправданим, чим більший ти, тим простіше формувати величезний дефіцит і швидше худнути щотижня.

Налаштоване харчування

Примушуючи їсти менше, ви отримуєте живлення, яке очищає вас від нестачі та має приймати добавку. Основні плани підрахунку калорій не обмежують цілі групи харчування - наприклад, жир або вуглеводи. Вони пропонують вам налаштований бенкет, який включає білки нахилу, нові овочі та натуральні продукти, цільні зерна та прямі суми звуку, ненасичені жири.

Одноразово з’ївши різноманітні продукти харчування, різниця в тому, що ви отримуєте всі добавки, які хочете підтримати здоровим, робочим тілом та високим рівнем життєвих сил. Ви хотіли б, щоб ця життєва сила потрапила в центр тренувань для тренувань, щоб спалити калорії та побудувати м’язи, що сприяють метаболізму.

Довгостроковий назад

Швидке, переконливе дотримання стрункості робить різницю в тому, що ти навчишся контролювати їжу, навіть коли ти досяг своєї цільової ваги. Хоча плани заміни вечері можуть бути швидкими та корисними, вони не допомагають вам навчитися їсти, коли ви не обмежені харчуванням поштою. Успішне означає, що ви дізнаєтесь, як довго зберігати тверду вагу, тому ви підбираєте інформацію майже проникливий вибір харчування, мірку посилок та повторення вечері .

Незважаючи на скептицизм, що охоплює швидке нещастя з вагою, у випадку, якщо у вас є така терапевтична проблема, як високий рівень ліпідів або високий рівень цукру в крові, нещастя із швидкою вагою може позитивно вплинути на ці показники добробуту, повідомляє роздум, поширений у випуску за 2017 рік. щоденника системи ендокринології та травлення. Вибираючи стратегію для такої втрати ваги, просто не сумнівайтесь, що це робить різницю, ви робите це надійним і надійним способом, щоб довго не тримати вагу.

Дієти, які могли б відповідати критеріям

Хоча ніхто не вважає калорії підходить для всіх, деякі з них набагато кращі за інших, коли ваша мета - швидке, надзвичайне нещастя. Аудит запиту щодо розповсюдження в "Хроніках внутрішньої фармацевтики" у 2015 році виявив, що деякі люди їдять менше планів, здається потенційним, щоб безпечно зробити різницю у тому, що ви швидко схуднете. Пропустіть божевілля і подумайте про те, щоб застосувати ці більш вигідні альтернативи:

Weight Watchers: Програма вдосконалюється з тих пір, як вона почалася з презентації, і сучасна форма включає додатки, веб-сайти та консультації в офісі, що робить різницю ви дізнаєтесь, як харчуватися скоригованим, контрольованим вмістом калорій без обмежень . Weight Watchers заснований на точковій структурі, яка надає пріоритет звуку, наповнюючи живлення. Вам призначають певну кількість фокусів на день, і ви обираєте харчування, щоб досягти своєї мети. Ви повністю контролюєте ситуацію і швидко вчиться, як робити вибір, який найкраще відповідає вашим цілям .

Дженні Крейг: Дженні Крейг пропонує тонкий пакет низькокалорійних продуктів, які допоможуть вам контролювати посилки та протистояти привабливості. Упаковані продукти харчування поживно звучать і виводять таємницю з домовленості про вечерю. Програма також надає консультації - особисто або телефонно - та онлайн-інструменти, які допоможуть вам організувати та відстежити вечерю. Крім того, ви маєте право часто тренуватися і не бойкотувати якесь особливе харчування. Вечері засновані на справжньому харчуванні, і жодне не гарантує зачаровану здатність "спалювати жир" .

Atkins Slim down: Аткінс їсть менше, до того ж просунувся з того моменту, як це почалося з презентації в 1972 році. Спочатку відображався як компонент, що утилізує вуглеводи та святкував жир і м’ясо, сьогоднішні Аткінси влаштовують центри, щоб зробити вибір, щоб вибрати білки нахилу, здорові жири та овочі з високим вмістом клітковини, тоді як обмежує споживання вуглеводів - особливо рафінованих вуглеводів.

Підрахунок калорій складається з чотирьох етапів, які повільно допомагають вам змінювати підтримку ваги. Запит щодо розподілених у випуску добавок за 2017 рік виявив, що після вивчення ряду роздумів калорії Аткінса графа передусім довели у створенні клінічно значущого короткострокового та довгострокового нещастя ваги. .

Досліджували ще: Поради щодо швидкого схуднення