Схудніть за допомогою цієї дивовижної яєчної дієти всього за 15 днів

Після закінчення дієти ви втратите від 7 до 15 кілограмів. Потрібно пам’ятати, що ця дієта не рекомендується людям, які мають різні хронічні захворювання.

Основним інгредієнтом цієї дієти є варені яйця.

Загальновідомо, що яйця багаті білком. Кожне яйце має 6,28 грама білка. Крім того, вони містять усі дев’ять необхідних для роботи організму амінокислот: гістидин, ізолейцин, лейцин, ліцин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан та валін, а також вітаміни А. B2, B12, B5, D та E.

Їжа з високим вмістом білка дуже допомагає при схудненні. Яйця дуже підходять для обману апетиту. Існує багато яєчних дієт, які мають одну і ту ж мету. У цій статті ми добре покажемо вам найпростіший та найефективніший.

День перший:

Сніданок: Біла кава, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 варене яйце;

Перекус: 1 фруктовий спокій (на ваш вибір);

Обід: 150 грам курячого м’яса (вареного), овочевий суп, зелений салат з одним подрібненим вареним яйцем;

Перекус: 1 фруктовий спокій (на ваш вибір);

Вечеря: 1 невелика банка з тунцем, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 помідор

День другий:

Сніданок: Біла кава, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 варене яйце;

Перекус: Фруктовий йогурт;

Обід: 150 грам білої риби, курячий суп, 100 грам салату з помідорів (готується з оливковою олією);

Перекус: 2 варені яйця;

Вечеря: Овочевий суп, 1 скибочка цільнозернового хліба;

Денне дерево:

Сніданок: Біла кава, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 невеликий паштет;

Перекус: 2 варені яйця;

Обід: 200 грам спагетті з фрикадельками, яловичий суп, зелений салат;

Перекус: Фруктовий йогурт;

Вечеря: Омлет з 2 яєць, 1 скибочки цільнозернового хліба;

День четвертий

Сніданок: 1 склянка чаю, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 столова ложка вершкового масла, 1 столова ложка органічного меду;

Перекус: 1 фруктовий спокій (на ваш вибір);

Обід: 200 грам яловичини, суп зі шпинату, зелений салат;

Перекус: 1 фруктовий спокій (на ваш вибір);

Вечеря: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 зелений перець, 50 грам відвареного рису, 100 грам курячого м’яса;

День п'ятий:

Сніданок: 1 склянка лимонаду, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 хот-дог, 1 ложка гірчиці;

Перекус: 1 варене яйце;

Обід: 150 грам курячого м’яса, 100 грам зеленої квасолі (вареної), 1 скибочка цільнозернового хліба;

Перекус: Фруктовий йогурт;

Вечеря: 1 скибочка цільнозернового хліба, 2 кроки салямі та салат на вибір.

Потрібно зробити перерву на 2 дні через 5 днів, а потім повторити процес ще 2 рази, звичайно, ще одну перерву. Спробуйте цю дієту, і повідомте нам свої думки нижче в коментарях.