ЗДОРОВА Схуднення

МОЖУ НАДЗВИЧАЙНО ДОПОМОГТИ, ЯКЩО Я МЕНЮ МЕДИЧНИЙ СТАН?

СХУДНІТЬ ШВИДКЕ - ЯК УНИКНУТИ ІМПУЛЬСНЕ ЇЖЕННЯ

Чи впливають на ваші харчові звички емоційні причини, наприклад, коли ви нудьгуєте чи засмучені, або непереборні погляди, запахи та думки?

Імпульси - це думки, що надихають на поведінку. Для того, щоб керувати своєю харчовою поведінкою, ви повинні розуміти фактори, що викликають дії, які змушують вас їсти.

Люди часто звертаються до їжі, оскільки на них впливає навколишнє середовище або конкретна ситуація, а не тому, що вони голодні. До факторів навколишнього середовища належать приціли, запахи, звуки, реклама та зручність. Запитайте себе: чи купую я цей тост із ізюму, тому що я голодний або тому, що я просто не можу протистояти запаху?

На нас також можуть впливати соціальні випадки. Важливо обмежити події, які заважатимуть втратити вагу. Це не означає, що ви повинні взагалі уникати спілкування, а навпаки, відтворювати соціальні випадки, які вам підходять. Зустріньте друзів у різний час доби або в місцях, де пропонується менше спокус, таких як пляж або парк.

Емоції також можуть привести вас до холодильника. Гнів, розчарування, нудьга, самотність, почуття провини та щастя можуть призвести деяких людей до переїдання.

Щоб подолати харчові імпульси, пам’ятайте, що більшість позивів тривають не довше 10 - 15 хвилин. Будьте зайняті, поки ви більше не відчуваєте потреби їсти ...

ШЛЯХИ ІМПУЛЬСНОГО ЗНИЖИТИ ЇЖУ:

Випийте склянку відфільтрованої води
Пройдіть коротку прогулянку по кварталу
Пограйте з вихованцем
Зателефонуйте другові
Займіться садівництвом
Пофарбуйте нігті
Прийняти ванну
Випити чашку трав’яного чаю
Зробіть кілька глибоких вдихів і зробіть м’яке розтягування

Чому б не поговорити з SureSlim про персоніфікований план харчування, який не тільки пришвидшує ваш метаболізм, але і надає підтримку, необхідну для того, щоб не відставати від схуднення?