Квітка життя Аптекар

Чи може конопля допомогти з переривчастим голодуванням?

Це може здатися черговим дієтичним жиром, але періодичне голодування існує довгий час. До того, як воно стало відомим як періодичне голодування, численні культури та релігії протягом тисячоліть коригували свій раціон. Донині серед релігійних громад все ще широко виконують піст.

Однак куди вписується переривчастий піст у сучасному світі? Ми усвідомлюємо здоров’я як ніколи раніше, і це скоро не уповільнюється. Згідно зі статистичними даними, щороку приблизно 45 мільйонів американців намагаються дотримуватися дієти. У середньому це дорівнює 33 мільярдам доларів, витраченим на схуднення та заняття спортом. Складно дотримуватися ненависної дієти - зрештою ви відмовитесь, перш ніж встигли побачити будь-які зміни - але це нормально. Дієти зазвичай роблять невдалими.

Що таке періодичне голодування?

Це більше, ніж просто пропуск їжі. Принцип дії періодичного голодування полягає в зосередженні уваги на стані засвоєння організму. Іншими словами, це дає вашому тілу час засвоїти поживні речовини, які ви з’їли. Ви можете почути, як люди пояснюють, що вони почуваються більш свідомо щодо того, що вони їдять. Це дає вам час обробити те, що ви їсте - або їсте недостатньо - щоб підтримувати своє тіло на здоровому, функціональному рівні.

Існують різні варіанти періодичного голодування - вам не доведеться голодувати. Деякі плани обмежують кількість часу, який вам потрібно їсти протягом дня, тоді як інші вимагають, щоб ви регулярно їли протягом п’яти днів і постили решту два.

Наприклад, альтернативний денний піст зменшує кількість калорій у ваші дні голодування приблизно до 500. У дні, коли ви не голодуєте, ви можете продовжувати звичну дієту. Більш екстремальні варіанти цього вибору - нуль калорій замість 500 в інші дні. Існує також підхід 16/8, цілодобове голодування та метод двічі на тиждень.

Ті, хто приймає періодичний спосіб життя натомість, повідомляють, що мають більше енергії. Дослідження також виявили, що це сприяє зниженню ваги за рахунок зниження рівня інсуліну, знижує ризик раку та діабету та покращує здоров’я серця та мозку.

Плюси і мінуси конопель та періодичного голодування

Довгий час каннабіс був пов’язаний із збільшенням ваги. Як правило, це правда. Каннабіс справді підвищує наш апетит. То чому б хтось думав, що медична марихуана може допомогти людям з періодичним голодуванням?

Існує хімічна речовина, що міститься в малих кількостях в конопелі, і називається тетрагідроканабіварін, або коротше THCV. Дивно, але це пригнічувач апетиту. Це може звучати дуже схоже на THC, але вони мають протилежні ефекти - THC підвищує наш апетит, а THCV пригнічує його. Це означало б, що використання THCV із режимом періодичного голодування не повинно ризикувати зіпсувати ваші дні голодування.

На жаль, цей продукт поки що не доступний на ринку, тому канабіс, що пригнічує апетит, зараз є мрією. Однак THCV може здійснити популярний поворот так само, як CBD. З вивченням більшої кількості сполук каннабісу може існувати можливість штамів, орієнтованих на THCV.

Зрештою, періодичне голодування та конопель не здаються хорошими прикладами для сну - якщо ви не враховуєте, як ви поєднуєте його зі своїм постом. Важко знайти причини, чому канабіс був би корисним для періодичного голодування, крім збільшення насолоди їжею у вихідні дні. В іншому випадку - як для рекреаційних, так і для лікувальних цілей - конопель зазвичай підвищує ваш апетит, ускладнюючи ваші голодні дні.

Незважаючи на те, що в роботах може бути пригнічувач апетиту, коноплі та періодичне голодування не є взаємовигідними.

Найпопулярніші штами конопель для придушення апетиту

THCV, у кількостях, достатньо великих, щоб змінити апетит, досить важко знайти. Хоча він і психоактивний, як конопель, вважається, що кайф має більш психоделічне відчуття і стирається набагато швидше, тому його часто виводять із популярних сортів, багато з яких виводять для потужних вершин. Сучасна думка вказує на африканські сативи як найбільш ймовірні високі кількості THCV, а оскільки ринок каннабісу зростає та проводиться більше досліджень, то найімовірніше, що найближчим часом знайти THCV буде набагато простіше. Тим часом, ось кілька сортів, які можуть уникнути гризунів:

Durban Poison - це південноафриканська сатива із солодкими та пряними нотками, відома своїм чітким ефектом
Вважається, що Super Silver Haze є ідеальним гібридом, який схильний до сатіви, завдяки рівновазі як психічного, так і фізичного впливу
Зелена тріщина - енергійний, оптимістичний гібрид, який домінує сатива, із землистим смаком та цитрусовим ароматом
ACDC - штам із низьким вмістом THC і багатий на CBD. Завдяки солодкуватому запаху лимонної трави та вишні та співвідношенню CBD/THC 30: 1, цей штам підходить тим, хто хоче уникнути наїдок та високого рівня
Лимон G13 важко впливає на терпеновий лімонен, що робить цей гібрид, схильний до сатіви, одним з найбільш ароматичних. Незважаючи на те, що він пропонує дуже високий мозковий рівень, він також дуже енергійний і піднімає настрій

Хоча ці штами можуть допомогти вам уникнути наїдок, покладатися на штами, багаті на CBD або THCV, для контролю ваги не є чудовою ідеєю. Щодня потрібно робити близько 30 хвилин помірної активності, і це може бути просто, як скошування газону, прибирання будинку або прогулянка по кварталу. Для оптимальної функціональної підготовленості поєднуйте це із силовими вправами пару разів на тиждень та легше приймайте продукти з високим вмістом жиру та цукру. Ці зміни в поєднанні з напругою, що пригнічує апетит, щоб полегшити будь-які болі після тренування, можуть скласти здоровий спосіб життя, який не включає жування.