Шляхи схуднення після різдвяних частувань

Схуднути ніколи непросто. Особливо, коли смажені індички та присмачні лазаньї розкидані по всьому вашому столу, жоден спосіб не задуматися про калорії, які ви збираєтеся накопичити. Тож як ти взагалі повертаєшся до своєї передріздвяної ваги? Ну, цілком геркулесове завдання, але це не зовсім неможливо. Ось перевірені способи скинути зайві кілограми і повернути форму.

1. Детокс лимонною водою

схуднути Спробуйте

Вживання теплої лимонної води в першу чергу вранці вважається одним з найкращих способів знешкодити організм від усієї нездорової їжі, яка потрапила під час вашого відпочинку. Кисла властивість лимона вимиває токсини та спалює непотрібні калорії, посилюючи обмін речовин. Додайте до напою кілька листочків м’яти, щоб підвищити харчову цінність.

2. Скоротіть вуглеводи

Досить вуглеводів потрапило у ваш різдвяний животик, і жодним чином ви не повинні вміщати більше, якщо ви намагаєтеся схуднути. Спробуйте приймати багаті клітковиною продукти, такі як крупи, горіхи, пшеничний хліб, фрукти та овочі. Вуглеводи в будь-якій формі лише додадуть більше калорій, що навряд чи принесе користь вашому плану схуднення.

3. Цукор є винним

Хоча ви можете відпочити своїх ласунів і не тримати рук від солодощів та шоколадних цукерок, цукор все ще встигає пробитися через напої, енергетичні напої та алкоголь. Окрім прямого споживання цукру, обов’язково прочитайте етикетку ваших магазинних напоїв, щоб схуднути.

4. Розбийте свої страви

Це те, про що б ви чули майже кожен дієтолог! Розподіліть свої 3 біггі на 5 менших прийомів їжі, щоб уникнути накопичення кілограмів. Завдяки цьому ви не тільки досягаєте повноцінного харчування, але й забезпечуєте своєму тілу достатньо часу для травлення.

5. Дотримуйтесь режиму тренувань

Ви навряд чи встигли б потренуватися під час відпочинку. За винятком усіх зусиль, які ви доклали до свого вигляду на Хеллоуїн, вам не потрібно було багато робити, крім того, щоб покласти всю цю їжу, чи не так? Тепер, коли вся ваша урочистість завершилась, настав час зосередитися на кількох простих вправах, які допоможуть вам потіти.

Просто пам’ятайте, що пропускання їжі або менше їжі ніколи не допоможе вам у втраті ваги. Натомість зосередьтеся на запланованій рутині, за яку будете дякувати собі.