Тренування на скакалці

Ми проведемо тренування на 600 калорій за допомогою скакалки. Щоб ввести це в контекст, ми в основному спалюємо Burger King Whopper менш ніж за 10 хвилин.

Ви готові до цього?

Результати можуть відрізнятися

Перш за все, ми визнаємо, що всі ви - унікальні сніжинки. Тобто організм кожного різний.

Деякі з вас можуть спалити різну кількість калорій залежно від рівня фізичної підготовки, типу фігури та наскільки інтенсивно ви підходите до цього тренування.

І інтенсивність - це головне.

Йти важко, щоб стати худими

Сенс цього тренування зі скакалки, і найкраще запевнення для вас, щоб спалити велику кількість калорій і отримати те худе тіло, про яке ми завжди говоримо, полягає в тому, щоб рухатися якомога інтенсивніше.

Не зосереджуйтесь на цифрі. 600 калорій - це багато. Це буде важко досягти.

Просто йдіть так сильно, наскільки це можливо, і ви, швидше за все, спалите 600 калорій (або більше!) Під час цього тренування.

Все залежить від роботи, яку ви до цього доклали.

ПРИМІТКА: Якщо вам потрібна скакалка, яку ми використовуємо в цій тренуванні (і те, що ми вважаємо найкращою мотузкою у світі), натисніть тут, щоб отримати знижку 10%.

Тренування зі скакалкою на 600 калорій

Якщо ви готові до тренувань, ви можете натиснути кнопку відтворити на відео вище або скористатися власним таймером, щоб виконати наведену нижче процедуру.

1 хвилина - стрибки на мотузці вільним стилем 30 секунд - повітряні присідання 1 хвилина - стрибки на мотузці, що працюють на місці 30 секунд - високі коліна 1 хвилина - стрибки на мотузці вільним стилем 30 секунд - стрибки, випади 1 хвилина - стрибки на мотузці Мумія, удари 30 секунд - Передача рук підйоми