Що ваші смаки до їжі говорять про вас

Не можна зупинитися, не зупиниться

Ерін О'Коннор

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Ви коли-небудь виявляєте, що мрієте про шоколад? Виїжджаючи на кілометри, щоб знайти ідеальний соковитий бургер? Перекушувати жменями солоних чіпсів? Жувати лід? Я знаю це відчуття. Всі ми маємо певні продукти, яким ми просто не можемо протистояти. Можливо, вам цікаво, що насправді означають ці дикі, а часом і шкідливі тяги, і які корисні альтернативи?

Для початку ви повинні розуміти, що тяга і голод - це не одне і те ж. Голод походить із шлунка, тоді як тяга - з мозку. Отже, що саме вам намагається сказати ваш мозок?

1. Шоколад: дефіцит магнію

Не можете достатньо шоколаду? Мммм. Я теж ні. Тяга до шоколаду пов’язана з дефіцитом магнію. Магній збільшує енергію, одночасно заспокоюючи нерви та занепокоєння. Б'юсь об заклад, ви не знали, що сирий какао - одне з найвищих природних джерел магнію. Інші більш поживні способи задовольнити цю тягу і отримати магній, необхідний вашому організму, - це вживання бобових, горіхів, зелені, фруктів і цільних зерен.

2. Червоне м’ясо: дефіцит заліза

Стейк на грилі - одна з моїх улюблених страв, і я навіть не починаю з гамбургерів. Якщо ви відчуваєте тугу за червоним м’ясом, у вас може бути дефіцит заліза. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що жування льоду також пов’язане з дефіцитом заліза. Інші продукти, менш насичені жирами, з високим вмістом заліза - це шпинат, вишня, водорості, сухофрукти та бобові.

3. Сіль: дефіцит хлориду та коливання гормону стресу

Мені не рідко трапляється, як мама жує солоні бублики або попкорн у кінотеатрі. Можливо, вона пережила стрес або, можливо, це дефіцит хлориду. У будь-якому випадку, це звичка, від якої, мабуть, слід відмовитися. Інші способи отримання природного хлориду, необхідного вашому організму, - це оливки, помідори та селера. Якщо ваша потреба в солі спричинена коливанням гормонів стресу, рішенням можуть бути вітаміни групи В і С, зелень та медитація.

4. Макарони: дефіцит хрому

Як бігун, я завжди їм макарони. Carbo завантаження amiright ?! Захоплення макаронами, білим хлібом та тістечками сигналізує про дефіцит хрому. Це можна вирішити, вживаючи цибулю, яблука, корицю, салат ромен та виноград. Хто знав?

5. Арахісове масло: дієта з низьким вмістом жиру, дієта з низьким вмістом вуглеводів та коливання гормону стресу

Чи траплялося вам коли-небудь красти ложки арахісового масла? Просто не можете встояти перед кремовою добротою цієї чарівної їжі? Те саме. Я покладу глобуси арахісового масла майже на все. Тяга до арахісового масла може свідчити про кілька речей.

По-перше, ви можете їсти нежирну дієту. Ваше тіло намагається сигналізувати, що вам потрібно більше якісних жирів. Або це може означати, що ви їсте низьковуглеводну дієту. Якщо товстого не вистачає. спробуйте їсти більше якісних жирів, таких як авокадо або мигдаль. Якщо вам не вистачає вуглеводів, включіть у свій раціон такі речі, як хліб та макарони. Додавання часточок меду або яблук до арахісового масла також може допомогти.

6. Пряна їжа: перегріта, закладеність і знеболення

Гарне і пікантне. саме так, як мені це подобається. Тяга до гострої їжі, такої як халапеньо чи перець чилі, може означати купку речей. Це може бути способом вашого тіла сигналізувати про необхідність охолодження. Дивно, правда? Але гостра їжа змушує вас потіти, що допоможе, якщо ви відчуваєте перегрівання. Подумайте над тим, щоб наступного разу, коли ви прагнете цього ягняти виндалу, ви захопили великою склянкою води.

Застійні явища можуть змусити вас жадати гострої їжі, оскільки це допомагає очистити пазуху. Я знаю, що, коли мені погано, я завжди кладу у свій суп великий шприц Шрірачі. Це виправлення може діяти лише тимчасово, тому не забувайте використовувати сольовий спрей, який допоможе очистити вас. Нарешті, вживання гострої їжі виділяє ендорфіни, тому ви можете жадати цієї їжі, коли вам потрібно поспішати. Замість того, щоб покладатися на гостру їжу для покращення свого настрою, спробуйте медитувати для зняття стресу.

Хто знав, що ваші тяги можуть означати дуже багато різних речей. Важливо звернути увагу на ці тяги, оскільки вони є способом надсилання важливих повідомлень організму. Отже, наступного разу, коли ви відчуєте потребу захопити плитку шоколаду до пізньої ночі або жменю картопляних чіпсів, можливо, вам слід переглянути та перекусити деякі з цих корисних альтернатив. Твоє тіло буде тобі вдячне.