Що таке вертикальна дієта для досягнення максимальної продуктивності?

Хочете знати, як Хафшор Бьорнссон, він же «Гора», став найсильнішою людиною у світі та виродком природи. Для тих з вас, хто не уявляє, хто це. масивний чувак у GoT або зображення нижче. Два слова "Вертикальна дієта". Це майбутня дієта, яку використовують бодібілдери, спортсмени, монтери. і, можливо, ти.

Засновником дієти насправді є культурист на ім'я Стен Еффердінг, і він пояснює дієту як "харчову основу на основі продуктивності, яка починається з міцної основи високо біодоступних мікроелементів, яка підтримує структуру легкозасвоюваних макроелементів, які можна спеціально регулювати відповідно до ваших потреб вимоги організму ". Мда, хтось це розумів? В основному, дієта полягає у вживанні обмеженої кількості поживних та легкозасвоюваних продуктів, щоб зміцніти та максимізувати свої тренування. Якщо ви їсте їжу, яку ваше тіло може поглинати та вживати, ви побачите кращі результати. Більшість людей зосереджуються на таких макроелементах, як білки, жири та вуглеводи, але ця дієта стосується тих мікроелементів, які є меншими поживними речовинами.

Вертикальна дієта проти горизонтальної

Досить проста, традиційна «горизонтальна» дієта - це та, до якої ми всі звикли. Той, який ми їмо щодня, і той, який зараз не працює. Ще одна дієта, яка є горизонтальною, - це ІІФЮМ. Вертикальна дієта засновує ваш щоденний раціон на обмеженій кількості продуктів, щільних мікроелементами, які ваше тіло може засвоїти та засвоїти найкраще.

"Вертикальний перехід" означає повільне збільшення загальної кількості калорій, які ви споживаєте з цими продуктами щодня. Чим більшими є ваші вимоги до тренувань, тим більшою вертикаллю (з більшою калорійністю) ви йдете. Згідно з легендою, яка склала цю дієту, ви можете отримати стільки лише від білків, жирів та вуглеводів. Ключовим для його раціону є підживлення вуглеводів, тому будьте готові наповнити цей шлунок.

Для кого це?

Вертикальна дієта - це філософія харчування, призначена для високопродуктивних спортсменів, які прагнуть стати більшими, сильнішими та швидшими. Ми не можемо підкреслити, що це дієта, що базується на результатах. Ви знаєте, як The Rock з'їдає 10 мільйонів калорій і все ще перебуває у розбитому стані, це найкраще дієтичне харчування.

Це не для лежачої картоплі з надмірною вагою. Метою «вертикального переходу» є поліпшення ефективності травлення, щоб організм максимально використовував ці поживні речовини, і він буде залучати вуглеводи. БАГАТО вуглеводів.

Найкращі добавки

Ця дієта стосується лише спортсмена. Я не можу підкреслити, наскільки важливо, щоб дієта була для інтенсивних спортсменів, які тренуються кілька разів на день і спалюють калорії. Коли ви вирішили йти «вертикально», ви вирішили використовувати харчування для кращої роботи. Стен - великий шанувальник вуглеводів, і всі ми знаємо переваги білка, тому любимо поживні речовини ОСНОВНА МАСА від VMi Sports думаючи про протеїновий коктейль після тренування.

Чи це здорово?

Дієта базується на цільних продуктах, багатих на поживні речовини, і не усуває жодної основної групи продуктів. Ефердінг також стверджує, що це не "дієта обмеження або голодування", що завжди є гарною річчю в нашій книзі. Він пам’ятає про вашу кишечник і травну систему, роблячи її дуже здоровою, і результати кращої роботи це доводять. Єдиною проблемою, з якою ви можете сперечатися, є збільшення споживання червоного м’яса в цій дієті, оскільки це пов’язано з деякими негативними наслідками для здоров’я.

Це дає тілу те, що ПОТРІБНО, як у макро-, так і в мікро-сенсі. Він заснований на науці та поліпшенні здоров’я кишечника.

Ви повинні придбати Програма на 100 доларів щоб дізнатися точне меню та цілий план, але я впевнений, що ви можете десь в Інтернеті знайти неправдивий рахунок, щоб розкрити всю інформацію.

Вирок

Дієти, які є обмежувальними, є дієтами і, отже, тимчасовими. Ця вертикальна дієта не є обмежувальною і, отже, має стійкість. Це також засноване на здоров’ї кишечника та науці. і всі ми любимо науку. Спробувавши цю дієту, ви забезпечуєте організм правильними макроелементами, але найкраща частина - це всі отримані мікроелементи. Загалом, нам подобається ця дієта, і ми вважаємо, що вам слід спробувати.